Wissen, was auf dem Teller ist
Sardellen
Kalorien und Nährwerte
in Öl eingelegt, abgetropft
191
Kalorienkcal pro 100 g
Protein25 g
Kohlenh.0 g
Fett10 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 191 kcal —
- Eiweiß 25 g 50%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 1,6 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 5870 mg 255%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 57 µg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 11 µg 458%
Mineralstoffe
- Calcium 300 mg 23%
- Eisen 4,1 mg 23%
- Magnesium 56 mg 13%
- Phosphor 300 mg 24%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 3 mg 27%
- Kupfer 0,17 mg 19%
- Mangan 0,18 mg 8%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 25 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 38 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 50 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 63 g | 0 g | 25 g |
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- Sardine in Öl konserve abgetropftin Öl, abgetropft237 kcal / 100 g
Fragen zu Sardellen
Wie viele Kalorien haben 100 g Sardellen?
100 g Sardellen: 191 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sardellen?
50 g Sardellen: 96 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sardellen?
150 g Sardellen: 287 kcal, 38 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Sardellen?
200 g Sardellen: 382 kcal, 50 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Sardellen?
250 g Sardellen: 478 kcal, 63 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-448 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
