Wissen, was auf dem Teller ist
Kreuzkümmelsamen
Kalorien und Nährwerte
304
Kalorienkcal pro 100 g
Protein17.8 g
Kohlenh.22.6 g
Fett22.3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 304 kcal —
- Eiweiß 17.8 g 36%
- Kohlenhydrate 22.6 g 8%
- Fett 22.3 g 29%
- Gesättigte Fettsäuren 1.5 g 8%
- Ballaststoffe 10.5 g 38%
- Zucker 2.3 g —
- Natrium 168 mg 7%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 127 µg 14%
- Vitamin C 8 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3.3 mg 22%
- Vitamin K 5.4 µg 5%
- Thiamin (B1) 0.63 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0.33 mg 25%
- Niacin (B3) 4.6 mg 29%
- Vitamin B6 0.44 mg 26%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 931 mg 72%
- Eisen 66.4 mg 369%
- Magnesium 366 mg 87%
- Phosphor 499 mg 40%
- Kalium 1790 mg 38%
- Zink 4.8 mg 44%
- Kupfer 0.87 mg 97%
- Mangan 3.3 mg 145%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 17.8 g | 22.6 g | 22.3 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 8.9 g | 11.3 g | 11.2 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 26.7 g | 33.9 g | 33.5 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 35.6 g | 45.2 g | 44.6 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 44.5 g | 56.6 g | 55.8 g |
Fragen zu Kreuzkümmelsamen
Wie viele Kalorien haben 100 g Kreuzkümmelsamen?
100 g Kreuzkümmelsamen: 304 kcal, 17.8 g Eiweiß, 22.6 g Kohlenhydrate und 22.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kreuzkümmelsamen?
50 g Kreuzkümmelsamen: 152 kcal, 8.9 g Eiweiß, 11.3 g Kohlenhydrate und 11.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kreuzkümmelsamen?
150 g Kreuzkümmelsamen: 456 kcal, 26.7 g Eiweiß, 33.9 g Kohlenhydrate und 33.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kreuzkümmelsamen?
200 g Kreuzkümmelsamen: 608 kcal, 35.6 g Eiweiß, 45.2 g Kohlenhydrate und 44.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kreuzkümmelsamen?
250 g Kreuzkümmelsamen: 760 kcal, 44.5 g Eiweiß, 56.6 g Kohlenhydrate und 55.8 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-889 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe