Wissen, was auf dem Teller ist

Bockshornkleesamen

Kalorien und Nährwerte

235
Kalorienkcal pro 100 g
Protein24 g
Kohlenh.11 g
Fett7,4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 235 kcal —
  • Eiweiß 24 g 48%
  • Kohlenhydrate 11 g 4%
  • Fett 7,4 g 9%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,1 g 6%
  • Ballaststoffe 48 g 170%
  • Natrium 43 mg 2%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 17 µg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,33 mg 28%
  • Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Folat (B9) 71 µg 18%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 130 mg 10%
  • Eisen 23,3 mg 129%
  • Magnesium 170 mg 40%
  • Phosphor 340 mg 27%
  • Kalium 650 mg 14%
  • Zink 6,9 mg 63%
  • Kupfer 1,8 mg 200%
  • Mangan 1,1 mg 48%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g23524 g11 g7,4 g
50 g50 g11812 g5,3 g3,7 g
150 g150 g35336 g16 g11 g
200 g200 g47048 g21 g15 g
250 g250 g58860 g26 g19 g

Fragen zu Bockshornkleesamen

Wie viele Kalorien haben 100 g Bockshornkleesamen?

100 g Bockshornkleesamen: 235 kcal, 24 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Bockshornkleesamen?

50 g Bockshornkleesamen: 118 kcal, 12 g Eiweiß, 5,3 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Bockshornkleesamen?

150 g Bockshornkleesamen: 353 kcal, 36 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Bockshornkleesamen?

200 g Bockshornkleesamen: 470 kcal, 48 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Bockshornkleesamen?

250 g Bockshornkleesamen: 588 kcal, 60 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 13-828 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe