Wissen, was auf dem Teller ist
Kabuli Kichererbsen ganz
Kalorien und Nährwerte
Hülsenfrüchte, getrocknet, roh
320
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.50 g
Fett5,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 320 kcal —
- Eiweiß 21 g 43%
- Kohlenhydrate 50 g 18%
- Fett 5,4 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 3%
- Ballaststoffe 11 g 38%
- Zucker 2,6 g —
- Natrium 39 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,9 mg 19%
- Vitamin K 8,9 µg 7%
- Thiamin (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantothensäure (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 180 µg 45%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 160 mg 12%
- Eisen 5,5 mg 31%
- Magnesium 130 mg 31%
- Phosphor 310 mg 25%
- Kalium 1000 mg 21%
- Zink 3 mg 27%
- Kupfer 0,95 mg 106%
- Mangan 2,4 mg 104%
- Selen 2 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 320 | 21 g | 50 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 11 g | 25 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 480 | 32 g | 74 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 640 | 43 g | 99 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 800 | 53 g | 124 g | 14 g |
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Fragen zu Kabuli Kichererbsen ganz
Wie viele Kalorien haben 100 g Kabuli Kichererbsen ganz?
100 g Kabuli Kichererbsen ganz: 320 kcal, 21 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kabuli Kichererbsen ganz?
50 g Kabuli Kichererbsen ganz: 160 kcal, 11 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kabuli Kichererbsen ganz?
150 g Kabuli Kichererbsen ganz: 480 kcal, 32 g Eiweiß, 74 g Kohlenhydrate und 8,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kabuli Kichererbsen ganz?
200 g Kabuli Kichererbsen ganz: 640 kcal, 43 g Eiweiß, 99 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kabuli Kichererbsen ganz?
250 g Kabuli Kichererbsen ganz: 800 kcal, 53 g Eiweiß, 124 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-074 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
