Wissen, was auf dem Teller ist

Kabuli Kichererbsen ganz

Kalorien und Nährwerte

Hülsenfrüchte, getrocknet, in ungesalzenem Wasser gekocht

129
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8.4 g
Kohlenh.18.3 g
Fett3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 129 kcal —
  • Eiweiß 8.4 g 17%
  • Kohlenhydrate 18.3 g 7%
  • Fett 3 g 4%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.3 g 1%
  • Ballaststoffe 10.6 g 38%
  • Zucker 0.7 g —
  • Natrium 1 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1.7 mg 11%
  • Vitamin K 2.2 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0.14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0.7 mg 4%
  • Pantothensäure (B5) 0.37 mg 7%
  • Vitamin B6 0.38 mg 22%
  • Biotin (B7) 1.3 µg 4%
  • Folat (B9) 35 µg 9%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 48 mg 4%
  • Eisen 1.9 mg 11%
  • Magnesium 44 mg 10%
  • Phosphor 141 mg 11%
  • Kalium 281 mg 6%
  • Zink 1.1 mg 10%
  • Kupfer 0.26 mg 29%
  • Mangan 1.4 mg 60%
  • Selen 29.9 µg 54%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1298.4 g18.3 g3 g
50 g50 g654.2 g9.2 g1.5 g
150 g150 g19412.6 g27.5 g4.5 g
200 g200 g25816.8 g36.6 g6 g
250 g250 g32321 g45.8 g7.5 g

Fragen zu Kabuli Kichererbsen ganz

Wie viele Kalorien haben 100 g Kabuli Kichererbsen ganz?

100 g Kabuli Kichererbsen ganz: 129 kcal, 8.4 g Eiweiß, 18.3 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Kabuli Kichererbsen ganz?

50 g Kabuli Kichererbsen ganz: 65 kcal, 4.2 g Eiweiß, 9.2 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Kabuli Kichererbsen ganz?

150 g Kabuli Kichererbsen ganz: 194 kcal, 12.6 g Eiweiß, 27.5 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Kabuli Kichererbsen ganz?

200 g Kabuli Kichererbsen ganz: 258 kcal, 16.8 g Eiweiß, 36.6 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Kabuli Kichererbsen ganz?

250 g Kabuli Kichererbsen ganz: 323 kcal, 21 g Eiweiß, 45.8 g Kohlenhydrate und 7.5 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 13-662 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe