Wissen, was auf dem Teller ist
Hafer Flocken
Kalorien und Nährwerte
369
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11 g
Kohlenh.58 g
Fett7,8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 369 kcal —
- Eiweiß 11 g 21%
- Kohlenhydrate 58 g 21%
- Fett 7,8 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 1,4 g 7%
- Ballaststoffe 11 g 40%
- Zucker 1 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantothensäure (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 52 mg 4%
- Eisen 3,8 mg 21%
- Magnesium 101 mg 24%
- Phosphor 390 mg 31%
- Kalium 362 mg 8%
- Zink 2,6 mg 24%
- Kupfer 0,35 mg 39%
- Mangan 2,7 mg 117%
- Jod 0,5 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 11 g | 58 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 5,3 g | 29 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 16 g | 87 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 21 g | 115 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 27 g | 144 g | 20 g |
Fragen zu Hafer Flocken
Wie viele Kalorien haben 100 g Hafer Flocken?
100 g Hafer Flocken: 369 kcal, 11 g Eiweiß, 58 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hafer Flocken?
50 g Hafer Flocken: 185 kcal, 5,3 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hafer Flocken?
150 g Hafer Flocken: 554 kcal, 16 g Eiweiß, 87 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Hafer Flocken?
200 g Hafer Flocken: 738 kcal, 21 g Eiweiß, 115 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Hafer Flocken?
250 g Hafer Flocken: 923 kcal, 27 g Eiweiß, 144 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 32140 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe