Wissen, was auf dem Teller ist
Haferflocken
Kalorien und Nährwerte
in Wasser gekocht
69
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,5 g
Kohlenh.10 g
Fett1,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 69 kcal —
- Eiweiß 2,5 g 5%
- Kohlenhydrate 10 g 4%
- Fett 1,5 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 2%
- Ballaststoffe 1,7 g 6%
- Zucker 0,2 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,23 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,01 mg 0%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 9 mg 1%
- Eisen 0,9 mg 5%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 77 mg 6%
- Kalium 70 mg 1%
- Zink 1 mg 9%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,58 mg 25%
- Jod 0,3 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 2,5 g | 10 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 1,3 g | 5,2 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 3,8 g | 16 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 5,1 g | 21 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 6,4 g | 26 g | 3,8 g |
Fragen zu Haferflocken
Wie viele Kalorien haben 100 g Haferflocken?
100 g Haferflocken: 69 kcal, 2,5 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Haferflocken?
50 g Haferflocken: 35 kcal, 1,3 g Eiweiß, 5,2 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Haferflocken?
150 g Haferflocken: 104 kcal, 3,8 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Haferflocken?
200 g Haferflocken: 138 kcal, 5,1 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Haferflocken?
250 g Haferflocken: 173 kcal, 6,4 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 9313 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe