Wissen, was auf dem Teller ist
Gemüselasagne
Kalorien und Nährwerte
tiefgekühlt, gebacken
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 139 kcal —
- Eiweiß 6.9 g 14%
- Kohlenhydrate 12.3 g 4%
- Fett 6 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 2.9 g 14%
- Ballaststoffe 1.9 g 7%
- Zucker 2.5 g —
- Natrium 445 mg 19%
- Cholesterin 14 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 68 µg 8%
- Vitamin C 1.1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.46 mg 3%
- Vitamin K 17.8 µg 15%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 0.81 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0.2 mg 4%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0.59 µg 25%
- Cholin 12.3 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 150 mg 12%
- Eisen 0.55 mg 3%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 140 mg 11%
- Kalium 170 mg 4%
- Zink 0.87 mg 8%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.19 mg 8%
- Selen 14.1 µg 26%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 6.9 g | 12.3 g | 6 g |
| 1 Portion | 227 g | 316 | 15.6 g | 27.9 g | 13.7 g |
| 2 Portionen | 454 g | 631 | 31.2 g | 55.8 g | 27.4 g |
| ½ Portion | 113.5 g | 158 | 7.8 g | 13.9 g | 6.9 g |
| 3 Portionen | 681 g | 947 | 46.8 g | 83.6 g | 41.1 g |
| 4 Portionen | 908 g | 1262 | 62.4 g | 111.5 g | 54.8 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3.4 g | 6.1 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 10.3 g | 18.4 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 13.7 g | 24.6 g | 12.1 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 17.2 g | 30.7 g | 15.1 g |
Fragen zu Gemüselasagne
Wie viele Kalorien haben 100 g Gemüselasagne?
100 g Gemüselasagne: 139 kcal, 6.9 g Eiweiß, 12.3 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (227 g) Gemüselasagne?
1 Portion (227 g) Gemüselasagne: 316 kcal, 15.6 g Eiweiß, 27.9 g Kohlenhydrate und 13.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (454 g) Gemüselasagne?
2 Portionen (454 g) Gemüselasagne: 631 kcal, 31.2 g Eiweiß, 55.8 g Kohlenhydrate und 27.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (113.5 g) Gemüselasagne?
½ Portion (113.5 g) Gemüselasagne: 158 kcal, 7.8 g Eiweiß, 13.9 g Kohlenhydrate und 6.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (681 g) Gemüselasagne?
3 Portionen (681 g) Gemüselasagne: 947 kcal, 46.8 g Eiweiß, 83.6 g Kohlenhydrate und 41.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (908 g) Gemüselasagne?
4 Portionen (908 g) Gemüselasagne: 1262 kcal, 62.4 g Eiweiß, 111.5 g Kohlenhydrate und 54.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gemüselasagne?
50 g Gemüselasagne: 70 kcal, 3.4 g Eiweiß, 6.1 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gemüselasagne?
150 g Gemüselasagne: 209 kcal, 10.3 g Eiweiß, 18.4 g Kohlenhydrate und 9.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172106 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe