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Gebratenes mit Rindfleisch und Brokkoli

Kalorien und Nährwerte

116
Kalorienkcal pro 100 g
Protein10.6 g
Kohlenh.2.9 g
Fett6.5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 116 kcal —
  • Eiweiß 10.6 g 21%
  • Kohlenhydrate 2.9 g 1%
  • Fett 6.5 g 8%
  • Gesättigte Fettsäuren 1.5 g 8%
  • Ballaststoffe 1 g 3%
  • Zucker 0.6 g —
  • Natrium 189 mg 8%
  • Cholesterin 25.2 mg 8%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 30.8 µg 3%
  • Vitamin C 25.9 mg 29%
  • Vitamin D 0.03 µg 0%
  • Vitamin E 1.2 mg 8%
  • Vitamin K 58.9 µg 49%
  • Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
  • Niacin (B3) 1.9 mg 12%
  • Pantothensäure (B5) 0.47 mg 9%
  • Vitamin B6 0.14 mg 8%
  • Folat (B9) 45.4 µg 11%
  • Vitamin B12 0.87 µg 36%

Mineralstoffe

  • Calcium 20.8 mg 2%
  • Eisen 1.2 mg 7%
  • Magnesium 15.4 mg 4%
  • Phosphor 82.6 mg 7%
  • Kalium 206 mg 4%
  • Zink 3.2 mg 29%
  • Kupfer 0.07 mg 7%
  • Mangan 0.09 mg 4%
  • Selen 8 µg 15%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g11610.6 g2.9 g6.5 g
50 g50 g585.3 g1.4 g3.3 g
150 g150 g17416 g4.3 g9.8 g
200 g200 g23221.3 g5.7 g13 g
250 g250 g29026.6 g7.1 g16.3 g

Fragen zu Gebratenes mit Rindfleisch und Brokkoli

Wie viele Kalorien haben 100 g Gebratenes mit Rindfleisch und Brokkoli?

100 g Gebratenes mit Rindfleisch und Brokkoli: 116 kcal, 10.6 g Eiweiß, 2.9 g Kohlenhydrate und 6.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Gebratenes mit Rindfleisch und Brokkoli?

50 g Gebratenes mit Rindfleisch und Brokkoli: 58 kcal, 5.3 g Eiweiß, 1.4 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Gebratenes mit Rindfleisch und Brokkoli?

150 g Gebratenes mit Rindfleisch und Brokkoli: 174 kcal, 16 g Eiweiß, 4.3 g Kohlenhydrate und 9.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Gebratenes mit Rindfleisch und Brokkoli?

200 g Gebratenes mit Rindfleisch und Brokkoli: 232 kcal, 21.3 g Eiweiß, 5.7 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Gebratenes mit Rindfleisch und Brokkoli?

250 g Gebratenes mit Rindfleisch und Brokkoli: 290 kcal, 26.6 g Eiweiß, 7.1 g Kohlenhydrate und 16.3 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 6777 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe