Wissen, was auf dem Teller ist

Gemüselasagne

Kalorien und Nährwerte

Tiefkühlgericht, Pasta, erhitzt

113
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5.4 g
Kohlenh.12.4 g
Fett3.8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 113 kcal —
  • Eiweiß 5.4 g 11%
  • Kohlenhydrate 12.4 g 5%
  • Fett 3.8 g 5%
  • Gesättigte Fettsäuren 2.2 g 11%
  • Ballaststoffe 1.8 g 6%
  • Zucker 3.2 g —
  • Natrium 202 mg 9%
  • Cholesterin 5.5 mg 2%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 68 µg 8%
  • Vitamin C 1.2 mg 1%
  • Vitamin D 0.02 µg 0%
  • Vitamin E 0.46 mg 3%
  • Vitamin K 17.8 µg 15%
  • Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
  • Niacin (B3) 0.66 mg 4%
  • Pantothensäure (B5) 0.19 mg 4%
  • Vitamin B6 0.08 mg 5%
  • Folat (B9) 29.5 µg 7%
  • Vitamin B12 0.01 µg 0%
  • Cholin 12.3 mg 2%

Mineralstoffe

  • Calcium 77.7 mg 6%
  • Eisen 0.53 mg 3%
  • Magnesium 15.5 mg 4%
  • Phosphor 62.5 mg 5%
  • Kalium 168 mg 4%
  • Zink 0.57 mg 5%
  • Kupfer 0.09 mg 10%
  • Mangan 0.18 mg 8%
  • Selen 9.1 µg 16%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1135.4 g12.5 g3.8 g
50 g50 g572.7 g6.2 g1.9 g
150 g150 g1708 g18.7 g5.8 g
200 g200 g22610.7 g24.9 g7.7 g
250 g250 g28313.4 g31.1 g9.6 g

Fragen zu Gemüselasagne

Wie viele Kalorien haben 100 g Gemüselasagne?

100 g Gemüselasagne: 113 kcal, 5.4 g Eiweiß, 12.5 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Gemüselasagne?

50 g Gemüselasagne: 57 kcal, 2.7 g Eiweiß, 6.2 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Gemüselasagne?

150 g Gemüselasagne: 170 kcal, 8 g Eiweiß, 18.7 g Kohlenhydrate und 5.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Gemüselasagne?

200 g Gemüselasagne: 226 kcal, 10.7 g Eiweiß, 24.9 g Kohlenhydrate und 7.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Gemüselasagne?

250 g Gemüselasagne: 283 kcal, 13.4 g Eiweiß, 31.1 g Kohlenhydrate und 9.6 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 6347 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe