Wissen, was auf dem Teller ist

Avocado

Kalorien und Nährwerte

Fruchtfleisch ohne Schale, entkernt, roh

203
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.6 g
Fett20.6 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 203 kcal —
  • Eiweiß 1.6 g 3%
  • Fett 20.6 g 26%
  • Gesättigte Fettsäuren 4.5 g 23%
  • Ballaststoffe 3.6 g 13%
  • Zucker 0.4 g —
  • Natrium 6 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0.21 µg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 14.5 µg 12%
  • Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
  • Niacin (B3) 1.6 mg 10%
  • Pantothensäure (B5) 1.1 mg 21%
  • Vitamin B6 0.17 mg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 9.4 mg 1%
  • Eisen 0.34 mg 2%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Phosphor 38 mg 3%
  • Kalium 430 mg 9%
  • Zink 0.43 mg 4%
  • Kupfer 0.18 mg 20%
  • Mangan 0.2 mg 9%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g2031.6 g–20.6 g
50 g50 g1020.8 g–10.3 g
150 g150 g3052.3 g–30.9 g
200 g200 g4063.1 g–41.2 g
250 g250 g5083.9 g–51.5 g

Fragen zu Avocado

Wie viele Kalorien haben 100 g Avocado?

100 g Avocado: 203 kcal, 1.6 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 20.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Avocado?

50 g Avocado: 102 kcal, 0.8 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 10.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Avocado?

150 g Avocado: 305 kcal, 2.3 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 30.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Avocado?

200 g Avocado: 406 kcal, 3.1 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 41.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Avocado?

250 g Avocado: 508 kcal, 3.9 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 51.5 g Fett.

Quelle: ANSES–Ciqual (France) 13004 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe