Wissen, was auf dem Teller ist
Avocado
Kalorien und Nährwerte
Fruchtfleisch ohne Schale, entkernt, roh
203
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,6 g
Fett21 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 203 kcal —
- Eiweiß 1,6 g 3%
- Fett 21 g 26%
- Gesättigte Fettsäuren 4,5 g 23%
- Ballaststoffe 3,6 g 13%
- Zucker 0,4 g —
- Natrium 6 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0,21 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 14,5 µg 12%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantothensäure (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 9,4 mg 1%
- Eisen 0,34 mg 2%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 38 mg 3%
- Kalium 430 mg 9%
- Zink 0,43 mg 4%
- Kupfer 0,18 mg 20%
- Mangan 0,2 mg 9%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 1,6 g | – | 21 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 0,8 g | – | 10 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 2,3 g | – | 31 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 3,1 g | – | 41 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 3,9 g | – | 52 g |
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Fragen zu Avocado
Wie viele Kalorien haben 100 g Avocado?
100 g Avocado: 203 kcal, 1,6 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Avocado?
50 g Avocado: 102 kcal, 0,8 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Avocado?
150 g Avocado: 305 kcal, 2,3 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Avocado?
200 g Avocado: 406 kcal, 3,1 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 41 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Avocado?
250 g Avocado: 508 kcal, 3,9 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 52 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 13004 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
