Wissen, was auf dem Teller ist
Avocado
Kalorien und Nährwerte
roh, Kalifornien
167
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2 g
Kohlenh.1.8 g
Fett15.4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 167 kcal —
- Eiweiß 2 g 4%
- Kohlenhydrate 1.8 g 1%
- Fett 15.4 g 20%
- Gesättigte Fettsäuren 2.1 g 11%
- Ballaststoffe 6.8 g 24%
- Zucker 0.3 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 8.8 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2 mg 13%
- Vitamin K 21 µg 18%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niacin (B3) 1.9 mg 12%
- Pantothensäure (B5) 1.5 mg 29%
- Vitamin B6 0.29 mg 17%
- Folat (B9) 89 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 14.2 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 0.61 mg 3%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 54 mg 4%
- Kalium 507 mg 11%
- Zink 0.68 mg 6%
- Kupfer 0.17 mg 19%
- Mangan 0.15 mg 6%
- Selen 0.4 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 2 g | 1.8 g | 15.4 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 1 g | 0.9 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 2.9 g | 2.8 g | 23.1 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 3.9 g | 3.7 g | 30.8 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 4.9 g | 4.6 g | 38.5 g |
Fragen zu Avocado
Wie viele Kalorien haben 100 g Avocado?
100 g Avocado: 167 kcal, 2 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydrate und 15.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Avocado?
50 g Avocado: 84 kcal, 1 g Eiweiß, 0.9 g Kohlenhydrate und 7.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Avocado?
150 g Avocado: 251 kcal, 2.9 g Eiweiß, 2.8 g Kohlenhydrate und 23.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Avocado?
200 g Avocado: 334 kcal, 3.9 g Eiweiß, 3.7 g Kohlenhydrate und 30.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Avocado?
250 g Avocado: 418 kcal, 4.9 g Eiweiß, 4.6 g Kohlenhydrate und 38.5 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 1512 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe