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Avocado
Kalorien und Nährwerte
roh, florida
120
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,2 g
Kohlenh.2,2 g
Fett10 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 120 kcal —
- Eiweiß 2,2 g 4%
- Kohlenhydrate 2,2 g 1%
- Fett 10 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
- Ballaststoffe 5,6 g 20%
- Zucker 2,4 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 17,4 mg 19%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,7 mg 18%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,67 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0,93 mg 19%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 0,17 mg 1%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 40 mg 3%
- Kalium 351 mg 7%
- Zink 0,4 mg 4%
- Kupfer 0,31 mg 35%
- Mangan 0,1 mg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 2,2 g | 2,2 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 1,1 g | 1,1 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 3,3 g | 3,3 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 4,5 g | 4,4 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 5,6 g | 5,6 g | 25 g |
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Quelle: Canadian Nutrient File 1513 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
