Wissen, was auf dem Teller ist
Fuerte Avocado
Kalorien und Nährwerte
nur Fruchtfleisch, mit Schale und Kern gewogen
134
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,5 g
Kohlenh.1,3 g
Fett14 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 134 kcal —
- Eiweiß 1,5 g 3%
- Kohlenhydrate 1,3 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Gesättigte Fettsäuren 2,5 g 13%
- Ballaststoffe 2,4 g 9%
- Zucker 0,4 g —
- Natrium 6 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,3 mg 15%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Biotin (B7) 2,6 µg 9%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 8 mg 1%
- Eisen 0,3 mg 2%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 31 mg 2%
- Kalium 310 mg 7%
- Zink 0,4 mg 4%
- Kupfer 0,25 mg 28%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Jod 1 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 1,5 g | 1,3 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 0,8 g | 0,7 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 2,3 g | 2 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 3 g | 2,6 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 3,8 g | 3,3 g | 34 g |
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Quelle: CoFID (UK) 14-040 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
