Wissen, was auf dem Teller ist
Fuerte-Avocado
Kalorien und Nährwerte
nur Fruchtfleisch
189
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,1 g
Kohlenh.1,9 g
Fett19 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 189 kcal —
- Eiweiß 2,1 g 4%
- Kohlenhydrate 1,9 g 1%
- Fett 19 g 25%
- Gesättigte Fettsäuren 3,5 g 18%
- Ballaststoffe 3,4 g 12%
- Zucker 0,5 g —
- Natrium 9 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,2 mg 21%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Biotin (B7) 3,6 µg 12%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 0,4 mg 2%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 43 mg 3%
- Kalium 430 mg 9%
- Zink 0,6 mg 5%
- Kupfer 0,35 mg 39%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Jod 2 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 2,1 g | 1,9 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 1,1 g | 1 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 3,2 g | 2,9 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 4,2 g | 3,8 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 5,3 g | 4,8 g | 48 g |
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Quelle: CoFID (UK) 14-039 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
