Wissen, was auf dem Teller ist
Hass-Avocado
Kalorien und Nährwerte
nur Fruchtfleisch
171
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,8 g
Kohlenh.1,8 g
Fett17 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 171 kcal —
- Eiweiß 1,8 g 4%
- Kohlenhydrate 1,8 g 1%
- Fett 17 g 22%
- Gesättigte Fettsäuren 4,2 g 21%
- Ballaststoffe 3,1 g 11%
- Zucker 0,4 g —
- Natrium 7 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,2 mg 15%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantothensäure (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Biotin (B7) 2,4 µg 8%
- Folat (B9) 31 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 19 mg 1%
- Eisen 0,51 mg 3%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 57 mg 5%
- Kalium 583 mg 12%
- Zink 0,6 mg 5%
- Kupfer 0,25 mg 28%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Jod 1 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 1,8 g | 1,8 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 0,9 g | 0,9 g | 8,7 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 2,7 g | 2,7 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 3,6 g | 3,6 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 4,5 g | 4,5 g | 44 g |
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Quelle: CoFID (UK) 14-386 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
