Wissen, was auf dem Teller ist
Hass-Avocado
Kalorien und Nährwerte
nur Fruchtfleisch, mit Schale und Kern gewogen
118
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,3 g
Kohlenh.1,3 g
Fett12 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 118 kcal —
- Eiweiß 1,3 g 3%
- Kohlenhydrate 1,3 g 0%
- Fett 12 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 2,9 g 14%
- Ballaststoffe 2,1 g 8%
- Zucker 0,3 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantothensäure (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Biotin (B7) 1,6 µg 5%
- Folat (B9) 21,6 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 0,35 mg 2%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 39 mg 3%
- Kalium 402 mg 9%
- Zink 0,38 mg 3%
- Kupfer 0,17 mg 19%
- Mangan 0,19 mg 8%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 1,3 g | 1,3 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 0,7 g | 0,7 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 2 g | 2 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 2,6 g | 2,6 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 3,3 g | 3,3 g | 30 g |
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Quelle: CoFID (UK) 14-387 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
