Wissen, was auf dem Teller ist
Avocado
Kalorien und Nährwerte
ohne Schale und Stein
198
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,6 g
Kohlenh.0,8 g
Fett19 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 198 kcal —
- Eiweiß 2,6 g 5%
- Kohlenhydrate 0,8 g 0%
- Fett 19 g 25%
- Gesättigte Fettsäuren 2,7 g 14%
- Ballaststoffe 3,6 g 13%
- Zucker 0,7 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5,2 µg 1%
- Vitamin C 10,2 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,1 mg 14%
- Vitamin K 20 µg 17%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 0,5 mg 3%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 31 mg 2%
- Kalium 400 mg 9%
- Zink 0 mg 0%
- Kupfer 0,21 mg 23%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 0,4 µg 1%
- Jod 1,4 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 2,6 g | 0,8 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 1,3 g | 0,4 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 3,9 g | 1,2 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 5,3 g | 1,5 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 6,6 g | 1,9 g | 49 g |
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Fragen zu Avocado
Wie viele Kalorien haben 100 g Avocado?
100 g Avocado: 198 kcal, 2,6 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Avocado?
50 g Avocado: 99 kcal, 1,3 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 9,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Avocado?
150 g Avocado: 297 kcal, 3,9 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Avocado?
200 g Avocado: 396 kcal, 5,3 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Avocado?
250 g Avocado: 495 kcal, 6,6 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 49 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 11057 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
