Wissen, was auf dem Teller ist
Avocado
Kalorien und Nährwerte
roh, alle Handelssorten
160
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2 g
Kohlenh.1,8 g
Fett15 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 160 kcal —
- Eiweiß 2 g 4%
- Kohlenhydrate 1,8 g 1%
- Fett 15 g 19%
- Gesättigte Fettsäuren 2,1 g 11%
- Ballaststoffe 6,7 g 24%
- Zucker 0,7 g —
- Natrium 7 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 10 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,1 mg 14%
- Vitamin K 21 µg 18%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantothensäure (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 81 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 14,2 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 12 mg 1%
- Eisen 0,55 mg 3%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 52 mg 4%
- Kalium 485 mg 10%
- Zink 0,64 mg 6%
- Kupfer 0,19 mg 21%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 2 g | 1,8 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1 g | 0,9 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 3 g | 2,7 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 4 g | 3,7 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 5 g | 4,6 g | 37 g |
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Fragen zu Avocado
Wie viele Kalorien haben 100 g Avocado?
100 g Avocado: 160 kcal, 2 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Avocado?
50 g Avocado: 80 kcal, 1 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Avocado?
150 g Avocado: 240 kcal, 3 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Avocado?
200 g Avocado: 320 kcal, 4 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Avocado?
250 g Avocado: 400 kcal, 5 g Eiweiß, 4,6 g Kohlenhydrate und 37 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 1511 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
