Wissen, was auf dem Teller ist
Auster
Kalorien und Nährwerte
roh
62
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7,8 g
Kohlenh.4,2 g
Fett1,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 62 kcal —
- Eiweiß 7,8 g 16%
- Kohlenhydrate 4,2 g 2%
- Fett 1,5 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 160 mg 7%
- Cholesterin 30 mg 10%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 57 µg 6%
- Vitamin C 10,7 mg 12%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0,85 mg 6%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantothensäure (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Biotin (B7) 41 µg 137%
- Folat (B9) 12,5 µg 3%
- Vitamin B12 17,2 µg 717%
- Cholin 65 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 55 mg 4%
- Eisen 3 mg 17%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphor 153 mg 12%
- Kalium 248 mg 5%
- Zink 84,4 mg 767%
- Kupfer 7,9 mg 881%
- Mangan 0,33 mg 14%
- Selen 49,2 µg 89%
- Jod 60 µg 40%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 7,8 g | 4,2 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 3,9 g | 2,1 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 12 g | 6,3 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 123 | 16 g | 8,4 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 154 | 20 g | 11 g | 3,8 g |
Fragen zu Auster
Wie viele Kalorien haben 100 g Auster?
100 g Auster: 62 kcal, 7,8 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Auster?
50 g Auster: 31 kcal, 3,9 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Auster?
150 g Auster: 92 kcal, 12 g Eiweiß, 6,3 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Auster?
200 g Auster: 123 kcal, 16 g Eiweiß, 8,4 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Auster?
250 g Auster: 154 kcal, 20 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 163 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe