Zistite, čo máte na tanieri
zemiak
Kalórie a výživové údaje
dužina a šupka, varené v šupke, pripravené v mikrovlnnej rúre, solené
105
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2,4 g
Sacharidy22 g
Tuky0,1 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 105 kcal —
- Bielkoviny 2,4 g 5%
- Sacharidy 22 g 8%
- Tuky 0,1 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 2,3 g 8%
- Sodík 244 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 15,1 mg 17%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavín (B2) 0,03 mg 2%
- Niacín (B3) 1,7 mg 11%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamín B6 0,34 mg 20%
- Folát (B9) 12 µg 3%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 11 mg 1%
- Železo 1,2 mg 7%
- Horčík 27 mg 6%
- Fosfor 105 mg 8%
- Draslík 447 mg 10%
- Zinok 0,36 mg 3%
- Meď 0,33 mg 37%
- Mangán 0,29 mg 13%
- Selén 0,4 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 2,4 g | 22 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1,2 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 3,7 g | 33 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 4,9 g | 44 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 6,1 g | 55 g | 0,3 g |
Podobné potraviny
- Pečený zemiakdužina a šupka, so soľou93 kcal / 100 g
- Biely zemiakdužina a šupka, surová69 kcal / 100 g
- Červený zemiakdužina a šupka, surový71 kcal / 100 g
- Biela zemiakdužina a šupka, pečené92 kcal / 100 g
- Zemiak Russetdužina a šupka, pečené95 kcal / 100 g
- Zemiakysurové88 kcal / 100 g
- Zemiaky z mikrovlnkyvarené, v šupke, šupka so soľou132 kcal / 100 g
- Zemiaková šupkavarené v šupke, pripravené v mikrovlnnej rúre, so solou132 kcal / 100 g
- Batatapečená, šupka odstránená po upečení, so soľou90 kcal / 100 g
- Uvarená zemiaková šupkavarené v šupke, so soľou78 kcal / 100 g
Otázky o potravine zemiak
Koľko kalórií obsahuje zemiak v množstve 100 g?
zemiak: 100 g obsahuje 105 kcal, 2,4 g bielkovín, 22 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zemiak v množstve 50 g?
zemiak: 50 g obsahuje 53 kcal, 1,2 g bielkovín, 11 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zemiak v množstve 150 g?
zemiak: 150 g obsahuje 158 kcal, 3,7 g bielkovín, 33 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zemiak v množstve 200 g?
zemiak: 200 g obsahuje 210 kcal, 4,9 g bielkovín, 44 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zemiak v množstve 250 g?
zemiak: 250 g obsahuje 263 kcal, 6,1 g bielkovín, 55 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 6522 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
