Zistite, čo máte na tanieri

šošovica

Kalórie a výživové údaje

varené vo vode, priemerná

125
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny10 g
Sacharidy16 g
Tuky0,6 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 125 kcal —
  • Bielkoviny 10 g 20%
  • Sacharidy 16 g 6%
  • Tuky 0,6 g 1%
  • Nasýtené tuky 0,1 g 0%
  • Vláknina 8,5 g 30%
  • Cukry 0,2 g —
  • Sodík 5,8 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 1,4 µg 0%
  • Vitamín K 2,6 µg 2%
  • Tiamín (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavín (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacín (B3) 0,52 mg 3%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamín B6 0,11 mg 6%

Minerály

  • Vápnik 39,3 mg 3%
  • Železo 2,5 mg 14%
  • Horčík 33,9 mg 8%
  • Fosfor 159 mg 13%
  • Draslík 215 mg 5%
  • Zinok 1,3 mg 11%
  • Meď 0,25 mg 28%
  • Mangán 0,43 mg 19%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g12510 g16 g0,6 g
50 g50 g635,1 g8,1 g0,3 g
150 g150 g18815 g24 g0,9 g
200 g200 g25020 g32 g1,1 g
250 g250 g31325 g41 g1,4 g

Otázky o potravine šošovica

Koľko kalórií obsahuje šošovica v množstve 100 g?

šošovica: 100 g obsahuje 125 kcal, 10 g bielkovín, 16 g sacharidov a 0,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje šošovica v množstve 50 g?

šošovica: 50 g obsahuje 63 kcal, 5,1 g bielkovín, 8,1 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje šošovica v množstve 150 g?

šošovica: 150 g obsahuje 188 kcal, 15 g bielkovín, 24 g sacharidov a 0,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje šošovica v množstve 200 g?

šošovica: 200 g obsahuje 250 kcal, 20 g bielkovín, 32 g sacharidov a 1,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje šošovica v množstve 250 g?

šošovica: 250 g obsahuje 313 kcal, 25 g bielkovín, 41 g sacharidov a 1,4 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 20360 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny