Zistite, čo máte na tanieri

Síh

Kalórie a výživové údaje

pôvodné, surové

114
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny19 g
Sacharidy0 g
Tuky3,8 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 114 kcal —
  • Bielkoviny 19 g 38%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 3,8 g 5%
  • Nasýtené tuky 0,8 g 4%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 44,5 mg 2%
  • Cholesterol 60 mg 20%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 10 µg 1%
  • Vitamín C 2,8 mg 3%
  • Vitamín D 4,5 µg 23%
  • Vitamín E 1 mg 7%
  • Vitamín K 0,1 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavín (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacín (B3) 8,4 mg 53%
  • Kyselina pantoténová (B5) 1 mg 21%
  • Vitamín B6 0,66 mg 39%
  • Biotín (B7) 4,3 µg 14%
  • Folát (B9) 3,7 µg 1%
  • Vitamín B12 1 µg 42%
  • Cholín 65 mg 12%

Minerály

  • Vápnik 31 mg 2%
  • Železo 0,45 mg 3%
  • Horčík 28,5 mg 7%
  • Fosfor 239 mg 19%
  • Draslík 455 mg 10%
  • Zinok 0,53 mg 5%
  • Meď 0,04 mg 4%
  • Mangán 0,02 mg 1%
  • Selén 20 µg 36%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g11419 g0 g3,8 g
50 g50 g579,5 g0 g1,9 g
150 g150 g17129 g0 g5,7 g
200 g200 g22838 g0 g7,6 g
250 g250 g28548 g0 g9,5 g

Otázky o potravine Síh

Koľko kalórií obsahuje Síh v množstve 100 g?

Síh: 100 g obsahuje 114 kcal, 19 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Síh v množstve 50 g?

Síh: 50 g obsahuje 57 kcal, 9,5 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Síh v množstve 150 g?

Síh: 150 g obsahuje 171 kcal, 29 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Síh v množstve 200 g?

Síh: 200 g obsahuje 228 kcal, 38 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Síh v množstve 250 g?

Síh: 250 g obsahuje 285 kcal, 48 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,5 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 3208 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny