Zistite, čo máte na tanieri
Sezamová sušienka
Kalórie a výživové údaje
neoblúbené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 496 kcal —
- Bielkoviny 9,2 g 18%
- Sacharidy 60 g 22%
- Tuky 23 g 30%
- Nasýtené tuky 6,3 g 31%
- Vláknina 4,8 g 17%
- Cukry 21 g —
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Folát (B9) 2,3 µg 1%
Minerály
- Železo 2,3 mg 13%
- Horčík 73,5 mg 18%
- Fosfor 195 mg 16%
- Zinok 1,9 mg 17%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 496 | 9,2 g | 60 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 248 | 4,6 g | 30 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 744 | 14 g | 90 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 992 | 18 g | 120 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 1240 | 23 g | 150 g | 58 g |
Podobné potraviny
- Sezamové sušienky532 kcal / 100 g
- Čokoládová sušienkapredbalené493 kcal / 100 g
- Sójová sušienkaoblúbené s vitamínmi a minerálmi444 kcal / 100 g
- Sušienkabez pridaného cukru a so sladidlami429 kcal / 100 g
- Kokosová sušienkasušienka493 kcal / 100 g
- Cereálna sušienkaoblátka obohatená o vitamíny a minerály461 kcal / 100 g
- Sezamové semeno606 kcal / 100 g
- Medové sezámové krekry398 kcal / 100 g
- Celozrnná sušienkasušienka462 kcal / 100 g
- Raňajková sušienkasušienka, obohatená o vitamíny a minerály454 kcal / 100 g
Otázky o potravine Sezamová sušienka
Ako uchovať sezamové sušienky, aby zostali chrumkavé?
Po úplnom vychladnutí ich daj do dobre uzatvárateľnej dózy a odlož na suché, chladné miesto. Neskladuj ich vedľa vlhkých koláčov ani v chladničke, kde môžu navlhnúť.
Ako znovu chrumkavo upiecť zmäknuté sezamové sušienky?
Rozlož ich v jednej vrstve na plech a krátko ich zohrej v rúre pri 150 °C, približne 5 minút. Pred uložením ich nechaj úplne vychladnúť.
Ako spoznať, že sú sezamové sušienky upečené?
Okraje majú byť jemne zlatisté a sezam má voňať orieškovo, nie spálene. Sušienky po vytiahnutí ešte spevnejú, preto nečakaj, kým v rúre celé stmavnú.
Čím môžem v sezamových sušienkach nahradiť sezam?
Použi slnečnicové semienka v rovnakom množstve; chuť bude menej oriešková. Ak sezam vynechávaš pre alergiu, skontroluj aj zloženie hotových sušienok a možnú prítomnosť jeho stôp.
S čím sa hodia sezamové sušienky?
Ich oriešková chuť sa dobre dopĺňa s čiernym čajom, kávou alebo bielym jogurtom. Rozdrobené ich môžeš nasypať na jogurt s ovocím.
Majú sezamové semienka viac bielkovín než sezamová sušienka?
Áno. Sezamové semienka majú 17,7 g bielkovín na 100 g, kým sezamová sušienka má 9,2 g.
Môže sezamová sušienka vyvolať alergickú reakciu?
Áno, obsahuje sezam, ktorý je alergénom. Pri alergii na sezam ju nejedz a pri kupovanej sušienke si over zloženie aj upozornenie na možné stopy.
Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 24028 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
