Zistite, čo máte na tanieri
Oblátková sušienka
Kalórie a výživové údaje
bez náplne
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 437 kcal —
- Bielkoviny 6,5 g 13%
- Sacharidy 80 g 29%
- Tuky 9,7 g 12%
- Nasýtené tuky 6,2 g 31%
- Vláknina 2,1 g 7%
- Cukry 35 g —
- Sodík 257 mg 11%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín C 2 mg 2%
- Tiamín (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavín (B2) 0,06 mg 5%
- Niacín (B3) 0,68 mg 4%
- Vitamín B6 0,06 mg 3%
- Folát (B9) 5 µg 1%
- Vitamín B12 0,09 µg 4%
Minerály
- Vápnik 1,6 mg 0%
- Fosfor 140 mg 11%
- Draslík 144 mg 3%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 437 | 6,5 g | 80 g | 9,7 g |
| 50 g | 50 g | 219 | 3,3 g | 40 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 656 | 9,8 g | 120 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 874 | 13 g | 160 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 1093 | 16 g | 200 g | 24 g |
Podobné potraviny
- Oblátková sušienka s krémovou náplňous ochutenou krémovou náplňou538 kcal / 100 g
- Plnená oblátková sušienka383 kcal / 100 g
- Čokoládová oblátková sušienkabez lepku541 kcal / 100 g
- Obyčajná oblátkaalebo jemná oblátka, prírodná467 kcal / 100 g
- Chrumkavá oblátkatenký alebo sušený, obyčajný alebo sladený, predbalený477 kcal / 100 g
- Vanilková oblátkas nižším obsahom tuku441 kcal / 100 g
- Čokoládová oblátka433 kcal / 100 g
- Ovocná oblátkas ovocnou náplňou355 kcal / 100 g
- Pekárenská vafľaz pekárne, obyčajná, z pekárne301 kcal / 100 g
- Cukrové oblátkys krémovou náplňou, bežné502 kcal / 100 g
Otázky o potravine Oblátková sušienka
Ako si doma pripraviť oblátkové sušienky?
Na cesto vyšľahaj vajce s cukrom, vmiešaj rozpustené maslo a múku s trochou vody, aby vzniklo hladké redšie cesto. Peč ho v rozohriatom oblátkovači podľa návodu na prístroji, zvyčajne len pár minút, kým pláty jemne nezozlatnú.
Ako udržať oblátkové sušienky chrumkavé?
Po otvorení ich ulož do dobre uzavretej nádoby na suchom mieste, mimo pary a priameho slnka. Vlhkosť ich rýchlo zmäkčí; ak už zvlhli, krátko ich nahrej v rúre pri 150 °C a nechaj vychladnúť na mriežke.
Dajú sa oblátkové sušienky zamraziť?
Áno, daj ich do vzduchotesného vrecka alebo nádoby a medzi vrstvy vlož papier na pečenie, aby sa nelámali. Rozmraz ich pri izbovej teplote ešte v uzavretom obale, aby na nich nekondenzovala vlhkosť.
S čím podávať oblátkové sušienky?
Hodia sa ku káve, čaju či kakau a môžeš ich podávať s ovocím alebo zmrzlinou. Rozdrvené sa používajú aj ako chrumkavá vrstva do pohárových dezertov a na posypanie krémov.
Môžem oblátkové sušienky použiť namiesto piškót v dezerte?
Áno, najmä v nepečených rezoch a pohárových dezertoch, no nasiaknu tekutinu rýchlejšie a môžu sa rozpadnúť. Vrstvy preto skladaj tesne pred podávaním alebo ich oddeľ hustým krémom.
Obsahujú oblátkové sušienky lepok?
Zvyčajne áno, pretože cesto sa často pripravuje z pšeničnej múky. Ak sa lepku potrebuješ vyhnúť, vyber výrobok výslovne označený ako bezlepkový; samotný názov „oblátková sušienka“ zloženie nezaručuje.
Koľko energie majú oblátkové sušienky v porovnaní s obyčajnou oblátkou?
Obyčajná oblátka má 467 kcal na 100 g, kým oblátková sušienka má 437 kcal na 100 g.
Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 24300 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
