Zistite, čo máte na tanieri
čokoládová oblátska
Kalórie a výživové údaje
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 433 kcal —
- Bielkoviny 6,6 g 13%
- Sacharidy 69 g 25%
- Tuky 14 g 18%
- Nasýtené tuky 4,2 g 21%
- Vláknina 3,4 g 12%
- Cukry 37 g —
- Sodík 580 mg 25%
- Cholesterol 2 mg 1%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 3 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,72 mg 5%
- Vitamín K 2,4 µg 2%
- Tiamín (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavín (B2) 0,27 mg 20%
- Niacín (B3) 2,9 mg 18%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamín B6 0,05 mg 3%
- Folát (B9) 47 µg 12%
- Vitamín B12 0,09 µg 4%
- Cholín 14,3 mg 3%
Minerály
- Vápnik 31 mg 2%
- Železo 4 mg 22%
- Horčík 53 mg 13%
- Fosfor 132 mg 11%
- Draslík 210 mg 4%
- Zinok 1,1 mg 10%
- Meď 0,46 mg 51%
- Mangán 0,7 mg 30%
- Selén 5,7 µg 10%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 433 | 6,6 g | 69 g | 14 g |
| 1 porcia | 28,4 g | 123 | 1,9 g | 20 g | 4 g |
| 2 porcie | 56,7 g | 246 | 3,7 g | 39 g | 8,1 g |
| ½ porcie | 14,2 g | 61 | 0,9 g | 9,8 g | 2 g |
| 3 porcie | 85,1 g | 368 | 5,6 g | 59 g | 12 g |
| 4 porcie | 113,4 g | 491 | 7,5 g | 79 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 3,3 g | 35 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 650 | 9,9 g | 104 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 866 | 13 g | 139 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 1083 | 17 g | 173 g | 36 g |
Podobné potraviny
- Oblátková sušienkabez náplne437 kcal / 100 g
- Vanilková alebo čokoládová oblátkaochutená plnka, s čokoládovou polevou alebo bez nej, komerčné506 kcal / 100 g
- Čokoládová oblátková tyčinka529 kcal / 100 g
- Cukrová oblátková sušienka poliaty čokoládou526 kcal / 100 g
- Cukrové oblátky v čokoláde526 kcal / 100 g
- Čokoládová oblátkaplnené alebo poliate čokoládou534 kcal / 100 g
- Bezlepkové čokoládové oblátkové sušenkybezgluténové541 kcal / 100 g
- Vanilková oblátkas nižším obsahom tuku441 kcal / 100 g
- Oblátková sušienka s čokoládou a lieskovými orieškami509 kcal / 100 g
- Oblátkové sušienky295 kcal / 100 g
Otázky o potravine čokoládová oblátska
Ako skladovať čokoládovú oblátku, aby nezmäkla?
Daj ju do dobre uzatvorenej nádoby na suché, chladné miesto, mimo pary a priameho slnka. Chladnička nie je ideálna: po vybratí môže na oblátke skondenzovať vlhkosť.
Ako rozdrviť čokoládovú oblátku na posýpku?
Vlož ju do pevného vrecka a niekoľkokrát po nej prejdi valčekom; krátke pulzy v sekáčiku vytvoria jemnejšiu posýpku. Nasyp ju na zmrzlinu alebo do pohárového dezertu až tesne pred podávaním, aby zostala chrumkavá.
S čím podávať čokoládovú oblátku?
Dobre sa hodí ku káve, čaju, vanilkovej zmrzline aj k ovociu, napríklad k jahodám a banánu. Rozlámaná môže vrstviť pudingový alebo šľahačkový pohár, no medzi krémom rýchlo zmäkne.
Čím nahradiť čokoládovú oblátku v dezerte?
Ak potrebuješ chrumkavú vrstvu, použi rozdrobené čokoládové sušienky; na ľahšiu, tenšiu vrstvu sa hodí obyčajná oblátka a čokoládový krém zvlášť. Sušienky bývajú hutnejšie, preto ich do vrstveného dezertu dávaj menej.
Koľko váži jedna čokoládová oblátka?
Jeden tenký plátok má približne 6 g; väčší kus alebo výrobok s hrubšou čokoládovou náplňou môže vážiť viac. Takýto plátok má 26 kcal.
Zdroj: USDA FoodData Central 172714 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
