Zistite, čo máte na tanieri
ražné zrno
Kalórie a výživové údaje
suché
335
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny15 g
Sacharidy56 g
Tuky2,5 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 335 kcal —
- Bielkoviny 15 g 30%
- Sacharidy 56 g 20%
- Tuky 2,5 g 3%
- Nasýtené tuky 0,3 g 1%
- Vláknina 14 g 48%
- Cukry 1 g —
- Sodík 6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 1 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 1,3 mg 9%
- Vitamín K 5,9 µg 5%
- Tiamín (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflavín (B2) 0,25 mg 19%
- Niacín (B3) 4,3 mg 27%
- Kyselina pantoténová (B5) 1,5 mg 29%
- Vitamín B6 0,29 mg 17%
- Folát (B9) 60 µg 15%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 30,4 mg 6%
Minerály
- Vápnik 33 mg 3%
- Železo 2,7 mg 15%
- Horčík 121 mg 29%
- Fosfor 374 mg 30%
- Draslík 264 mg 6%
- Zinok 3,7 mg 34%
- Meď 0,45 mg 50%
- Mangán 2,7 mg 117%
- Selén 35,3 µg 64%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 15 g | 56 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 7,4 g | 28 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 22 g | 84 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 30 g | 112 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 37 g | 141 g | 6,3 g |
Podobné potraviny
- Ražné zrnásurové329 kcal / 100 g
- Ražcelozrnné, surové332 kcal / 100 g
- Celé zrná ražesurová302 kcal / 100 g
- Hrubá ražná drťvarená v pare, celozrnná326 kcal / 100 g
- Tmavá ražná múkatmavá325 kcal / 100 g
- Celozrnná ražná múkasurová328 kcal / 100 g
- Triticalesušené336 kcal / 100 g
- Celozrnné ražné vločkyvarené v pare323 kcal / 100 g
- Ražný chliebcelozrnný, predbalený213 kcal / 100 g
- Stredná ražná múka354 kcal / 100 g
Otázky o potravine ražné zrno
Koľko kalórií obsahuje ražné zrno v množstve 100 g?
ražné zrno: 100 g obsahuje 335 kcal, 15 g bielkovín, 56 g sacharidov a 2,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje ražné zrno v množstve 50 g?
ražné zrno: 50 g obsahuje 168 kcal, 7,4 g bielkovín, 28 g sacharidov a 1,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje ražné zrno v množstve 150 g?
ražné zrno: 150 g obsahuje 503 kcal, 22 g bielkovín, 84 g sacharidov a 3,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje ražné zrno v množstve 200 g?
ražné zrno: 200 g obsahuje 670 kcal, 30 g bielkovín, 112 g sacharidov a 5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje ražné zrno v množstve 250 g?
ražné zrno: 250 g obsahuje 838 kcal, 37 g bielkovín, 141 g sacharidov a 6,3 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 4498 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
