Zistite, čo máte na tanieri
Ražné zrno
Kalórie a výživové údaje
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 338 kcal —
- Bielkoviny 10 g 21%
- Sacharidy 61 g 22%
- Tuky 1,6 g 2%
- Nasýtené tuky 0,2 g 1%
- Vláknina 15 g 54%
- Cukry 1 g —
- Sodík 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 1 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,85 mg 6%
- Vitamín K 5,9 µg 5%
- Tiamín (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflavín (B2) 0,25 mg 19%
- Niacín (B3) 4,3 mg 27%
- Kyselina pantoténová (B5) 1,5 mg 29%
- Vitamín B6 0,29 mg 17%
- Folát (B9) 38 µg 10%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 30,4 mg 6%
Minerály
- Vápnik 24 mg 2%
- Železo 2,6 mg 15%
- Horčík 110 mg 26%
- Fosfor 332 mg 27%
- Draslík 510 mg 11%
- Zinok 2,7 mg 24%
- Meď 0,37 mg 41%
- Mangán 2,6 mg 112%
- Selén 13,9 µg 25%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 10 g | 61 g | 1,6 g |
| 1 porcia | 169 g | 571 | 18 g | 103 g | 2,8 g |
| 2 porcie | 338 g | 1142 | 35 g | 205 g | 5,5 g |
| ½ porcie | 84,5 g | 286 | 8,7 g | 51 g | 1,4 g |
| 3 porcie | 507 g | 1714 | 52 g | 308 g | 8,3 g |
| 4 porcie | 676 g | 2285 | 70 g | 411 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 5,2 g | 30 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 16 g | 91 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 21 g | 122 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 26 g | 152 g | 4,1 g |
Podobné potraviny
- Ražcelozrnné, surové332 kcal / 100 g
- Celé zrná ražesurová302 kcal / 100 g
- Ražný chlieb259 kcal / 100 g
- Ražná múka319 kcal / 100 g
- Stredná ražná múka354 kcal / 100 g
- Tmavá ražná múkatmavá325 kcal / 100 g
- Hrubá ražná drť310 kcal / 100 g
- Celozrnná ražná múkasurová328 kcal / 100 g
- Ražné vločky291 kcal / 100 g
- Světlá ražná múkasvetlá357 kcal / 100 g
Otázky o potravine Ražné zrno
Koľko kalórií obsahuje Ražné zrno v množstve 100 g?
Ražné zrno: 100 g obsahuje 338 kcal, 10 g bielkovín, 61 g sacharidov a 1,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ražné zrno v množstve 1 porcia (169 g)?
Ražné zrno: 1 porcia (169 g) obsahuje 571 kcal, 18 g bielkovín, 103 g sacharidov a 2,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ražné zrno v množstve 2 porcie (338 g)?
Ražné zrno: 2 porcie (338 g) obsahuje 1142 kcal, 35 g bielkovín, 205 g sacharidov a 5,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ražné zrno v množstve ½ porcie (84,5 g)?
Ražné zrno: ½ porcie (84,5 g) obsahuje 286 kcal, 8,7 g bielkovín, 51 g sacharidov a 1,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ražné zrno v množstve 3 porcie (507 g)?
Ražné zrno: 3 porcie (507 g) obsahuje 1714 kcal, 52 g bielkovín, 308 g sacharidov a 8,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ražné zrno v množstve 4 porcie (676 g)?
Ražné zrno: 4 porcie (676 g) obsahuje 2285 kcal, 70 g bielkovín, 411 g sacharidov a 11 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ražné zrno v množstve 50 g?
Ražné zrno: 50 g obsahuje 169 kcal, 5,2 g bielkovín, 30 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ražné zrno v množstve 150 g?
Ražné zrno: 150 g obsahuje 507 kcal, 16 g bielkovín, 91 g sacharidov a 2,4 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168884 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
