Zistite, čo máte na tanieri
světlá ražná múka
Kalórie a výživové údaje
svetlá
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 357 kcal —
- Bielkoviny 9,8 g 20%
- Sacharidy 69 g 25%
- Tuky 1,3 g 2%
- Nasýtené tuky 0,2 g 1%
- Vláknina 8 g 29%
- Cukry 0,9 g —
- Sodík 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,83 mg 6%
- Vitamín K 5,9 µg 5%
- Tiamín (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavín (B2) 0,09 mg 7%
- Niacín (B3) 0,8 mg 5%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamín B6 0,23 mg 14%
- Folát (B9) 23 µg 6%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 10,8 mg 2%
Minerály
- Vápnik 13 mg 1%
- Železo 0,91 mg 5%
- Horčík 32 mg 8%
- Fosfor 130 mg 10%
- Draslík 224 mg 5%
- Zinok 1,3 mg 12%
- Meď 0,21 mg 24%
- Mangán 1,2 mg 51%
- Selén 17,6 µg 32%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 9,8 g | 69 g | 1,3 g |
| 1 porcia | 102 g | 364 | 10 g | 70 g | 1,4 g |
| 2 porcie | 204 g | 728 | 20 g | 140 g | 2,7 g |
| ½ porcie | 51 g | 182 | 5 g | 35 g | 0,7 g |
| 3 porcie | 306 g | 1092 | 30 g | 210 g | 4,1 g |
| 4 porcie | 408 g | 1457 | 40 g | 280 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 4,9 g | 34 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 15 g | 103 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 20 g | 137 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 25 g | 172 g | 3,3 g |
Podobné potraviny
- Tmavá ražná múkatmavá325 kcal / 100 g
- Stredná ražná múkastredná349 kcal / 100 g
- Ražná múka319 kcal / 100 g
- Svetlý ražný chlieb0–25 %, priemyselne vyrábaný248 kcal / 100 g
- Celozrnná ražná múkasurová328 kcal / 100 g
- Ražné zrno338 kcal / 100 g
- Ražcelozrnné, surové332 kcal / 100 g
- Celozrnná múka z triticale338 kcal / 100 g
- Jačmenná sladová múka361 kcal / 100 g
- Ražný chliebcelozrnný, predbalený213 kcal / 100 g
Otázky o potravine světlá ražná múka
Koľko kalórií obsahuje světlá ražná múka v množstve 100 g?
světlá ražná múka: 100 g obsahuje 357 kcal, 9,8 g bielkovín, 69 g sacharidov a 1,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje světlá ražná múka v množstve 1 porcia (102 g)?
světlá ražná múka: 1 porcia (102 g) obsahuje 364 kcal, 10 g bielkovín, 70 g sacharidov a 1,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje světlá ražná múka v množstve 2 porcie (204 g)?
světlá ražná múka: 2 porcie (204 g) obsahuje 728 kcal, 20 g bielkovín, 140 g sacharidov a 2,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje světlá ražná múka v množstve ½ porcie (51 g)?
světlá ražná múka: ½ porcie (51 g) obsahuje 182 kcal, 5 g bielkovín, 35 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje světlá ražná múka v množstve 3 porcie (306 g)?
světlá ražná múka: 3 porcie (306 g) obsahuje 1092 kcal, 30 g bielkovín, 210 g sacharidov a 4,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje světlá ražná múka v množstve 4 porcie (408 g)?
světlá ražná múka: 4 porcie (408 g) obsahuje 1457 kcal, 40 g bielkovín, 280 g sacharidov a 5,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje světlá ražná múka v množstve 50 g?
světlá ražná múka: 50 g obsahuje 179 kcal, 4,9 g bielkovín, 34 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje světlá ražná múka v množstve 150 g?
světlá ražná múka: 150 g obsahuje 536 kcal, 15 g bielkovín, 103 g sacharidov a 2 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168887 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
