Zistite, čo máte na tanieri

Raž

Kalórie a výživové údaje

celozrnné, surové

332
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny10 g
Sacharidy61 g
Tuky1,6 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 332 kcal —
  • Bielkoviny 10 g 21%
  • Sacharidy 61 g 22%
  • Tuky 1,6 g 2%
  • Nasýtené tuky 0,2 g 1%
  • Vláknina 15 g 54%
  • Cukry 1 g —
  • Sodík 2 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 0,58 µg 0%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín K 5,9 µg 5%
  • Tiamín (B1) 0,32 mg 27%
  • Riboflavín (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacín (B3) 4,3 mg 27%
  • Kyselina pantoténová (B5) 1,5 mg 29%
  • Vitamín B6 0,29 mg 17%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 24 mg 2%
  • Železo 2,6 mg 15%
  • Horčík 110 mg 26%
  • Fosfor 332 mg 27%
  • Draslík 510 mg 11%
  • Zinok 2,7 mg 24%
  • Meď 0,37 mg 41%
  • Mangán 2,6 mg 112%
  • Selén 4,3 µg 8%
  • Jód 2,7 µg 2%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g33210 g61 g1,6 g
50 g50 g1665,2 g30 g0,8 g
150 g150 g49816 g91 g2,4 g
200 g200 g66421 g122 g3,3 g
250 g250 g83026 g152 g4,1 g

Otázky o potravine Raž

Koľko kalórií obsahuje Raž v množstve 100 g?

Raž: 100 g obsahuje 332 kcal, 10 g bielkovín, 61 g sacharidov a 1,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Raž v množstve 50 g?

Raž: 50 g obsahuje 166 kcal, 5,2 g bielkovín, 30 g sacharidov a 0,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Raž v množstve 150 g?

Raž: 150 g obsahuje 498 kcal, 16 g bielkovín, 91 g sacharidov a 2,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Raž v množstve 200 g?

Raž: 200 g obsahuje 664 kcal, 21 g bielkovín, 122 g sacharidov a 3,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Raž v množstve 250 g?

Raž: 250 g obsahuje 830 kcal, 26 g bielkovín, 152 g sacharidov a 4,1 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 9390 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny