Zistite, čo máte na tanieri
Tmavá ražná múka
Kalórie a výživové údaje
tmavá
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 325 kcal —
- Bielkoviny 16 g 32%
- Sacharidy 45 g 16%
- Tuky 2,2 g 3%
- Nasýtené tuky 0,3 g 1%
- Vláknina 24 g 85%
- Cukry 2,3 g —
- Sodík 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 1 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 2,7 mg 18%
- Vitamín K 5,9 µg 5%
- Tiamín (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflavín (B2) 0,25 mg 19%
- Niacín (B3) 4,3 mg 27%
- Kyselina pantoténová (B5) 1,5 mg 29%
- Vitamín B6 0,44 mg 26%
- Folát (B9) 33 µg 8%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 30,4 mg 6%
Minerály
- Vápnik 37 mg 3%
- Železo 5 mg 28%
- Horčík 160 mg 38%
- Fosfor 499 mg 40%
- Draslík 717 mg 15%
- Zinok 5 mg 46%
- Meď 0,56 mg 62%
- Mangán 6,1 mg 264%
- Selén 18 µg 33%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 16 g | 45 g | 2,2 g |
| 1 porcia | 128 g | 416 | 20 g | 57 g | 2,8 g |
| 2 porcie | 256 g | 832 | 41 g | 115 g | 5,7 g |
| ½ porcie | 64 g | 208 | 10 g | 29 g | 1,4 g |
| 3 porcie | 384 g | 1248 | 61 g | 172 g | 8,5 g |
| 4 porcie | 512 g | 1664 | 82 g | 230 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 8 g | 22 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 24 g | 67 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 32 g | 90 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 40 g | 112 g | 5,6 g |
Podobné potraviny
- Světlá ražná múkasvetlá357 kcal / 100 g
- Stredná ražná múkastredná349 kcal / 100 g
- Ražná múka319 kcal / 100 g
- Celozrnná ražná múkasurová328 kcal / 100 g
- Ražné zrnásurové329 kcal / 100 g
- Ražné zrnosuché335 kcal / 100 g
- Rye flour dark wholemeal307 kcal / 100 g
- Ražcelozrnné, surové332 kcal / 100 g
- Tmavý ražný chliebkomerčne vyrábaný231 kcal / 100 g
- Ražný chliebcelozrnný, predbalený213 kcal / 100 g
Otázky o potravine Tmavá ražná múka
Koľko kalórií obsahuje Tmavá ražná múka v množstve 100 g?
Tmavá ražná múka: 100 g obsahuje 325 kcal, 16 g bielkovín, 45 g sacharidov a 2,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tmavá ražná múka v množstve 1 porcia (128 g)?
Tmavá ražná múka: 1 porcia (128 g) obsahuje 416 kcal, 20 g bielkovín, 57 g sacharidov a 2,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tmavá ražná múka v množstve 2 porcie (256 g)?
Tmavá ražná múka: 2 porcie (256 g) obsahuje 832 kcal, 41 g bielkovín, 115 g sacharidov a 5,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tmavá ražná múka v množstve ½ porcie (64 g)?
Tmavá ražná múka: ½ porcie (64 g) obsahuje 208 kcal, 10 g bielkovín, 29 g sacharidov a 1,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tmavá ražná múka v množstve 3 porcie (384 g)?
Tmavá ražná múka: 3 porcie (384 g) obsahuje 1248 kcal, 61 g bielkovín, 172 g sacharidov a 8,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tmavá ražná múka v množstve 4 porcie (512 g)?
Tmavá ražná múka: 4 porcie (512 g) obsahuje 1664 kcal, 82 g bielkovín, 230 g sacharidov a 11 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tmavá ražná múka v množstve 50 g?
Tmavá ražná múka: 50 g obsahuje 163 kcal, 8 g bielkovín, 22 g sacharidov a 1,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tmavá ražná múka v množstve 150 g?
Tmavá ražná múka: 150 g obsahuje 488 kcal, 24 g bielkovín, 67 g sacharidov a 3,3 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168885 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
