Zistite, čo máte na tanieri

Ražné otruby

Kalórie a výživové údaje

279
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny15 g
Sacharidy26 g
Tuky4,3 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 279 kcal —
  • Bielkoviny 15 g 30%
  • Sacharidy 26 g 9%
  • Tuky 4,3 g 6%
  • Nasýtené tuky 0,6 g 3%
  • Vláknina 14 g 49%
  • Cukry 3 g —
  • Sodík 1 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 0,54 µg 0%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 1 mg 7%
  • Vitamín K 5,9 µg 5%
  • Tiamín (B1) 0,31 mg 26%
  • Riboflavín (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacín (B3) 0,2 mg 1%
  • Vitamín B6 0,17 mg 10%
  • Folát (B9) 58 µg 14%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 45 mg 3%
  • Železo 9,5 mg 53%
  • Horčík 300 mg 71%
  • Fosfor 750 mg 60%
  • Draslík 900 mg 19%
  • Zinok 8 mg 73%
  • Meď 0,39 mg 43%
  • Mangán 8 mg 348%
  • Selén 5 µg 9%
  • Jód 5 µg 3%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g27915 g26 g4,3 g
50 g50 g1407,5 g13 g2,2 g
150 g150 g41923 g39 g6,5 g
200 g200 g55830 g52 g8,6 g
250 g250 g69838 g65 g11 g

Otázky o potravine Ražné otruby

Koľko kalórií obsahuje Ražné otruby v množstve 100 g?

Ražné otruby: 100 g obsahuje 279 kcal, 15 g bielkovín, 26 g sacharidov a 4,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Ražné otruby v množstve 50 g?

Ražné otruby: 50 g obsahuje 140 kcal, 7,5 g bielkovín, 13 g sacharidov a 2,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Ražné otruby v množstve 150 g?

Ražné otruby: 150 g obsahuje 419 kcal, 23 g bielkovín, 39 g sacharidov a 6,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Ražné otruby v množstve 200 g?

Ražné otruby: 200 g obsahuje 558 kcal, 30 g bielkovín, 52 g sacharidov a 8,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Ražné otruby v množstve 250 g?

Ražné otruby: 250 g obsahuje 698 kcal, 38 g bielkovín, 65 g sacharidov a 11 g tukov.

Zdroj: Fineli (Finland) 29237 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny