Zistite, čo máte na tanieri
Ryža so zeleninou
Kalórie a výživové údaje
s bielou ryžou, so soľou
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 118 kcal —
- Bielkoviny 2,5 g 5%
- Sacharidy 20 g 7%
- Tuky 2,5 g 3%
- Vláknina 2,1 g 8%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 2,5 g | 20 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 1,2 g | 10 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 3,7 g | 30 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 4,9 g | 40 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 6,2 g | 51 g | 6,3 g |
Podobné potraviny
- Brazílska biela ryža so zeleninous olejom, so soľou128 kcal / 100 g
- Zeleninové rizotos bielou ryžou, so soľou138 kcal / 100 g
- Ryža so zeleroms bielou ryžou, so soľou124 kcal / 100 g
- Ryža so špenátoms bielou ryžou, solené121 kcal / 100 g
- Šalát z bielej ryžes olivovým olejom, so soľou126 kcal / 100 g
- Hnedá ryža a zeleninabrazílsky recept, s olejom, so soľou, Brazília114 kcal / 100 g
- Biela ryžavarená, bez oleja, bez soli, brazílska131 kcal / 100 g
- Ryžová polievka s kuracím mäsom a zeleninous bielou ryžou, s kuracími prsiami, solená70 kcal / 100 g
- Kokosová ryžas bielou ryžou, so soľou180 kcal / 100 g
- Divoká ryžavarená, s olejom, cibuľou a cesnakom, solená109 kcal / 100 g
Otázky o potravine Ryža so zeleninou
Ako uvariť ryžu so zeleninou, aby nebola rozvarená?
Ryžu najprv krátko orestuj na oleji, zalej odmeranou vodou alebo vývarom a var prikrytú podľa druhu ryže. Zeleninu s dlhším časom prípravy, napríklad mrkvu, pridaj skôr; hrášok či špenát až ku koncu.
Kedy pridať zeleninu do ryže?
Tvrdú zeleninu nakrájaj na malé kúsky a pridaj ju k ryži hneď po orestovaní, aby zmäkla spolu s ňou. Brokolicu, cuketu alebo mrazený hrášok pridaj na posledných pár minút, listový špenát stačí vmiešať tesne pred dovarením.
Ako dochutiť ryžu so zeleninou?
Pri restovaní pridaj cibuľu a cesnak; ryži pristane aj sladká paprika, čierne korenie, rasca alebo kari. Čerstvá petržlenová vňať či citrónová šťava dodajú sviežosť až po uvarení.
Čo sa hodí k ryži so zeleninou?
Podávaj ju s pečeným tofu, vajíčkom alebo kúskom mäsa či ryby. Ako hlavné jedlo ju môžeš použiť do plnených paprík alebo z nej pripraviť vyprážanú ryžu.
Ako dlho vydrží uvarená ryža so zeleninou v chladničke?
Zvyšok rýchlo schlaď, najneskôr do hodiny ho daj do uzatvorenej nádoby v chladničke a spotrebuj do 24 hodín. Pri ohrievaní ho prehrej celý tak, aby sa z neho parilo, a neohrievaj ho opakovane.
Dá sa ryža so zeleninou zamraziť?
Áno. Po uvarení ju rýchlo rozdeľ na menšie porcie, nechaj krátko vychladnúť a zamraz v uzavretých nádobách; po rozmrazení ju prehrej iba raz a dôkladne.
Čím nahradiť ryžu v jedle so zeleninou?
Na podobnú prílohu použi bulgur alebo kuskus; pripravia sa rýchlejšie než väčšina druhov ryže. Ak chceš bezlepkovú možnosť, vhodná je pohánka.
Zdroj: tbca BRC0524A · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
