Zistite, čo máte na tanieri
Sendvič s grilovanými kuracími prsiami
Kalórie a výživové údaje
grilované kuracie prsia, bez oleja, so soľou
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 226 kcal —
- Bielkoviny 20 g 40%
- Sacharidy 29 g 10%
- Tuky 3,2 g 4%
- Vláknina 1,5 g 5%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 20 g | 29 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 9,9 g | 14 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 30 g | 43 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 40 g | 58 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 50 g | 72 g | 8,1 g |
Podobné potraviny
- Kurací sendvičs grilovanými kuracími prsiami, ľadovým šalátom, surovou mrkvou a rajčinou, bez oleja, nesolené, surové143 kcal / 100 g
- Sendvičz tradičného krájaného chleba, s grilovanými kuracími prsiami bez oleja a soli, surovou mrkvou, paradajkou a ľadovým šalátom141 kcal / 100 g
- Kuracie prsiabez kože a tuku, grilované, bez oleja, solené149 kcal / 100 g
- Bagetový sendvič s kuracími prsiamibagetový chlieb, s mozzarellou, šalátom, paradajkou, grilovanými kuracími prsiami a majonézou208 kcal / 100 g
- Grilované kuracie prsia bez kožeprsia, grilované bez kože, iba mäso148 kcal / 100 g
- Sendvič z francúzskeho chlebafrancúzsky chlieb, grilovaná sviečková, bez oleja, so soľou, a mozzarella269 kcal / 100 g
- Grilované alebo pečené kuracelé, bez kože, bez oleja, so soľou179 kcal / 100 g
- Sandwich whole wheat sliced bread with grilled chicken breast raw carrot tomato yogurt sauce and iceberg lettuce136 kcal / 100 g
- Grilovaný sendvičcelozrnný krájaný chlieb, so syrom a margarínom, grilovaný323 kcal / 100 g
- Sandwich pita bread with breast chicken grilled iceberg lettuce raw carrot tomato and yogurt sauce without oil and salt148 kcal / 100 g
Otázky o potravine Sendvič s grilovanými kuracími prsiami
Ako pripraviť sendvič s grilovanými kuracími prsiami, aby nebol suchý?
Kuracie prsia ugriluj celé alebo nakrájané na plátky a po dopečení ich nechaj pár minút odpočinúť, aby šťava neunikla hneď pri krájaní. Mäso potri jogurtovou omáčkou či pestom a pridaj šťavnatú zeleninu; chlieb krátko opeč, aby zostal pevný.
Ako dlho grilovať kuracie prsia do sendviča?
Tenké plátky bez kosti griluj približne 3–5 minút z každej strany; hrubšie prsia potrebujú dlhšie. Najistejšie je skontrolovať najhrubšiu časť teplomerom: v strede má dosiahnuť 75 °C.
Čo sa hodí do sendviča s grilovanými kuracími prsiami?
Skús šalát, paradajku, uhorku a červenú cibuľu s horčicovou alebo jogurtovou omáčkou. Výraznejšiu verziu spraví avokádo, syr alebo pesto; sendvič sa podáva aj s coleslawom.
Ako skladovať sendvič s grilovanými kuracími prsiami?
Zabalený sendvič daj do chladničky najneskôr do dvoch hodín od prípravy a zjedz ho do 3–4 dní. Ak si ho chystáš vopred, omáčku a paradajku zabaľ osobitne, aby chlieb nezmäkol.
Čím nahradiť kuracie prsia v grilovanom sendviči?
Použi grilovanú morku, ktorá má podobne jemnú chuť, alebo pevné plátky grilovaného tofu. Na bezmäsitú verziu sa hodia aj grilované baklažánové či cuketové plátky, no sendvič bude menej sýty na bielkoviny.
Je sendvič s grilovanými kuracími prsiami výživnejší než obyčajný sendvič?
Má viac bielkovín: 20 g na 100 g oproti 14,4 g v obyčajnom sendviči. Samotné kuracie prsia obsahujú 20 g bielkovín na 100 g, ale chlieb a omáčky menia zloženie hotového sendviča.
Aký je rozdiel medzi sendvičom s grilovanými kuracími prsiami a bagetovým sendvičom s kuracími prsiami?
Bageta má zvyčajne dlhšiu, chrumkavejšiu kôrku a jej pevnejšia štruktúra lepšie drží väčšiu porciu náplne. V údajoch na 100 g má bagetový sendvič 208 kcal a 11,8 g bielkovín, kým sendvič s grilovanými kuracími prsiami má 226 kcal a 20 g bielkovín.
Zdroj: tbca BRC0368A · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
