Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 26 kcal —
- Bielkoviny 1,8 g 4%
- Sacharidy 2,9 g 1%
- Tuky 0,3 g 0%
- Nasýtené tuky 0,1 g 1%
- Vláknina 2,4 g 9%
- Cukry 2,2 g —
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 1,8 g | 2,9 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0,9 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 2,7 g | 4,4 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 3,6 g | 5,8 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 4,5 g | 7,3 g | 0,8 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Pór
Ako dôkladne umyť pór, aby v ňom nezostala zemina?
Odrež korienky a tmavozelené konce, pór pozdĺžne rozrež takmer až po bielu časť a roztvor vrstvy pod tečúcou vodou. Pri krájanom póre ho prepláchni v miske so studenou vodou a potom nechaj odkvapkať.
Ako dlho sa pór varí alebo dusí?
Na kolieska nakrájaný pór zmäkne pri dusení na miernom ohni za 8 až 10 minút; podlej ho trochou vody alebo vývaru a občas premiešaj. V polievke ho var približne 10 minút, kým nie je mäkký.
Čo sa z póru dá uvariť?
Pór sa hodí do pórovej polievky, zemiakovo-pórovej polievky aj do slaného koláča. Jemne podusený ho pridaj k zemiakom, rybe alebo vajíčkam; tmavozelenú časť môžeš použiť do vývaru.
S čím sa pór dobre kombinuje?
Jeho jemná cibuľová chuť ladí so zemiakmi, smotanou, maslom, syrom a vajíčkami. Do polievky či duseného jedla sa hodí aj mrkva, zeler a tymian.
Ako vybrať čerstvý pór?
Vyber si pór s pevnou bielou časťou a sviežimi zelenými listami bez žltých, zvädnutých koncov. Menšie a štíhlejšie kusy bývajú jemnejšie; hrubšie pór nakrájaj na tenšie kolieska alebo ho podus dlhšie.
Ako skladovať pór, aby vydržal čerstvý?
Neumytý pór voľne zabaľ do papierovej utierky alebo vlož do perforovaného vrecka a ulož do chladničky. Nakrájaný pór uchovávaj v uzavretej nádobe a spotrebuj čo najskôr, lebo ľahko preberá pachy.
Môže sa pór jesť surový?
Áno, najmä jeho biela a svetlozelená časť; nakrájaj ju na veľmi tenké kolieska a pridaj do šalátu alebo nátierky. Ak je chuť príliš výrazná, kolieska na chvíľu ponor do studenej vody a dobre sceď.
Koľko póru pripadá na jednu porciu?
Ako príloha alebo zeleninová zložka jedla počítaj približne so 100 až 150 g očisteného póru na osobu. Do polievky ho môžeš dať menej, ak tvorí len jednu z viacerých druhov zeleniny.
Zdroj: portfir 581 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny