Zistite, čo máte na tanieri

Pór

Kalórie a výživové údaje

surový

26
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny1,8 g
Sacharidy2,9 g
Tuky0,3 g
Zaznamenajte si toto jedlo v aplikácii Calori

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 26 kcal —
  • Bielkoviny 1,8 g 4%
  • Sacharidy 2,9 g 1%
  • Tuky 0,3 g 0%
  • Nasýtené tuky 0,1 g 1%
  • Vláknina 2,4 g 9%
  • Cukry 2,2 g —

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g261,8 g2,9 g0,3 g
50 g50 g130,9 g1,5 g0,2 g
150 g150 g392,7 g4,4 g0,5 g
200 g200 g523,6 g5,8 g0,6 g
250 g250 g654,5 g7,3 g0,8 g

Otázky o potravine Pór

Ako dôkladne umyť pór, aby v ňom nezostala zemina?

Odrež korienky a tmavozelené konce, pór pozdĺžne rozrež takmer až po bielu časť a roztvor vrstvy pod tečúcou vodou. Pri krájanom póre ho prepláchni v miske so studenou vodou a potom nechaj odkvapkať.

Ako dlho sa pór varí alebo dusí?

Na kolieska nakrájaný pór zmäkne pri dusení na miernom ohni za 8 až 10 minút; podlej ho trochou vody alebo vývaru a občas premiešaj. V polievke ho var približne 10 minút, kým nie je mäkký.

Čo sa z póru dá uvariť?

Pór sa hodí do pórovej polievky, zemiakovo-pórovej polievky aj do slaného koláča. Jemne podusený ho pridaj k zemiakom, rybe alebo vajíčkam; tmavozelenú časť môžeš použiť do vývaru.

S čím sa pór dobre kombinuje?

Jeho jemná cibuľová chuť ladí so zemiakmi, smotanou, maslom, syrom a vajíčkami. Do polievky či duseného jedla sa hodí aj mrkva, zeler a tymian.

Ako vybrať čerstvý pór?

Vyber si pór s pevnou bielou časťou a sviežimi zelenými listami bez žltých, zvädnutých koncov. Menšie a štíhlejšie kusy bývajú jemnejšie; hrubšie pór nakrájaj na tenšie kolieska alebo ho podus dlhšie.

Ako skladovať pór, aby vydržal čerstvý?

Neumytý pór voľne zabaľ do papierovej utierky alebo vlož do perforovaného vrecka a ulož do chladničky. Nakrájaný pór uchovávaj v uzavretej nádobe a spotrebuj čo najskôr, lebo ľahko preberá pachy.

Môže sa pór jesť surový?

Áno, najmä jeho biela a svetlozelená časť; nakrájaj ju na veľmi tenké kolieska a pridaj do šalátu alebo nátierky. Ak je chuť príliš výrazná, kolieska na chvíľu ponor do studenej vody a dobre sceď.

Koľko póru pripadá na jednu porciu?

Ako príloha alebo zeleninová zložka jedla počítaj približne so 100 až 150 g očisteného póru na osobu. Do polievky ho môžeš dať menej, ak tvorí len jednu z viacerých druhov zeleniny.

Zdroj: portfir 581 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny

Calori
Zobrazte si výživové údaje v aplikácii Calori
Stiahnuť zadarmo
Inštalovať