Zistite, čo máte na tanieri
Pevné tofu
Kalórie a výživové údaje
pripravené síranom vápenatým a chloridom horečnatým (nigari)
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 78 kcal —
- Bielkoviny 9 g 18%
- Sacharidy 2 g 1%
- Tuky 4,2 g 5%
- Nasýtené tuky 0,8 g 4%
- Vláknina 0,9 g 3%
- Cukry 0,6 g —
- Sodík 12 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0,2 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,01 mg 0%
- Vitamín K 2,4 µg 2%
- Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavín (B2) 0,06 mg 5%
- Niacín (B3) 0,1 mg 1%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamín B6 0,07 mg 4%
- Folát (B9) 19 µg 5%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 28,1 mg 5%
Minerály
- Vápnik 201 mg 15%
- Železo 1,6 mg 9%
- Horčík 37 mg 9%
- Fosfor 121 mg 10%
- Draslík 148 mg 3%
- Zinok 0,83 mg 8%
- Meď 0,21 mg 24%
- Mangán 0,63 mg 27%
- Selén 9,9 µg 18%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 9 g | 2 g | 4,2 g |
| 1 porcia | 126 g | 98 | 11 g | 2,5 g | 5,3 g |
| 2 porcie | 252 g | 197 | 23 g | 4,9 g | 11 g |
| ½ porcie | 63 g | 49 | 5,7 g | 1,2 g | 2,6 g |
| 3 porcie | 378 g | 295 | 34 g | 7,4 g | 16 g |
| 4 porcie | 504 g | 393 | 46 g | 9,8 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 4,5 g | 1 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 14 g | 2,9 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 18 g | 3,9 g | 8,3 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 23 g | 4,9 g | 10 g |
Podobné potraviny
- Extra pevné tofupripravené s nigari83 kcal / 100 g
- Normálne alebo extra pevné tofupevné, pripravené s chloridom horečnatým a síranom vápenatým alebo chloridom vápenatým78 kcal / 100 g
- Tvrdé tofupripravené s nigari145 kcal / 100 g
- Mäkké tofupripravené so síranom vápenatým a chloridom horečnatým (nigari)61 kcal / 100 g
- Normálne tofumäkké alebo pevné, pripravené s chloridom horečnatým (nigari)83 kcal / 100 g
- Tofusušené mrazom (koyadofu), pripravené so síranom vápenatým470 kcal / 100 g
- Bežné tofusurové, bežné, pripravené so síranom vápenatým76 kcal / 100 g
- Vyprážané tofupripravené síranom vápenatým270 kcal / 100 g
Otázky o potravine Pevné tofu
Koľko kalórií obsahuje Pevné tofu v množstve 100 g?
Pevné tofu: 100 g obsahuje 78 kcal, 9 g bielkovín, 2 g sacharidov a 4,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pevné tofu v množstve 1 porcia (126 g)?
Pevné tofu: 1 porcia (126 g) obsahuje 98 kcal, 11 g bielkovín, 2,5 g sacharidov a 5,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pevné tofu v množstve 2 porcie (252 g)?
Pevné tofu: 2 porcie (252 g) obsahuje 197 kcal, 23 g bielkovín, 4,9 g sacharidov a 11 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pevné tofu v množstve ½ porcie (63 g)?
Pevné tofu: ½ porcie (63 g) obsahuje 49 kcal, 5,7 g bielkovín, 1,2 g sacharidov a 2,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pevné tofu v množstve 3 porcie (378 g)?
Pevné tofu: 3 porcie (378 g) obsahuje 295 kcal, 34 g bielkovín, 7,4 g sacharidov a 16 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pevné tofu v množstve 4 porcie (504 g)?
Pevné tofu: 4 porcie (504 g) obsahuje 393 kcal, 46 g bielkovín, 9,8 g sacharidov a 21 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pevné tofu v množstve 50 g?
Pevné tofu: 50 g obsahuje 39 kcal, 4,5 g bielkovín, 1 g sacharidov a 2,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pevné tofu v množstve 150 g?
Pevné tofu: 150 g obsahuje 117 kcal, 14 g bielkovín, 2,9 g sacharidov a 6,3 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 172448 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
