Zistite, čo máte na tanieri
Mäkké tofu
Kalórie a výživové údaje
pripravené so síranom vápenatým a chloridom horečnatým (nigari)
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 61 kcal —
- Bielkoviny 7,2 g 14%
- Sacharidy 1 g 0%
- Tuky 3,7 g 5%
- Nasýtené tuky 0,5 g 3%
- Vláknina 0,2 g 1%
- Cukry 0,7 g —
- Sodík 8 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0,2 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,01 mg 0%
- Vitamín K 2 µg 2%
- Tiamín (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavín (B2) 0,04 mg 3%
- Niacín (B3) 0,54 mg 3%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamín B6 0,05 mg 3%
- Folát (B9) 44 µg 11%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 27,4 mg 5%
Minerály
- Vápnik 111 mg 9%
- Železo 1,1 mg 6%
- Horčík 27 mg 6%
- Fosfor 92 mg 7%
- Draslík 120 mg 3%
- Zinok 0,64 mg 6%
- Meď 0,16 mg 17%
- Mangán 0,39 mg 17%
- Selén 8,9 µg 16%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 7,2 g | 1 g | 3,7 g |
| 1 porcia | 120 g | 73 | 8,6 g | 1,2 g | 4,4 g |
| 2 porcie | 240 g | 146 | 17 g | 2,4 g | 8,9 g |
| ½ porcie | 60 g | 37 | 4,3 g | 0,6 g | 2,2 g |
| 3 porcie | 360 g | 220 | 26 g | 3,5 g | 13 g |
| 4 porcie | 480 g | 293 | 34 g | 4,7 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 3,6 g | 0,5 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 11 g | 1,5 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 14 g | 2 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 18 g | 2,5 g | 9,2 g |
Podobné potraviny
- Pevné tofusurové, pevné, pripravené so síranom vápenatým144 kcal / 100 g
- Normálne tofumäkké alebo pevné, pripravené s chloridom horečnatým (nigari)83 kcal / 100 g
- Tvrdé tofupripravené s nigari145 kcal / 100 g
- Normálne alebo extra pevné tofupevné, pripravené s chloridom horečnatým a síranom vápenatým alebo chloridom vápenatým78 kcal / 100 g
- Tofusušené mrazom (koyadofu), pripravené so síranom vápenatým470 kcal / 100 g
- Bežné tofusurové, bežné, pripravené so síranom vápenatým76 kcal / 100 g
- Extra pevné tofupripravené s nigari83 kcal / 100 g
- Vyprážané tofupripravené síranom vápenatým270 kcal / 100 g
- Solené a fermentované fuyu tofupripravené chloridom horečnatým116 kcal / 100 g
- Mäkké silken tofutrvanlivé55 kcal / 100 g
Otázky o potravine Mäkké tofu
Koľko kalórií obsahuje Mäkké tofu v množstve 100 g?
Mäkké tofu: 100 g obsahuje 61 kcal, 7,2 g bielkovín, 1 g sacharidov a 3,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mäkké tofu v množstve 1 porcia (120 g)?
Mäkké tofu: 1 porcia (120 g) obsahuje 73 kcal, 8,6 g bielkovín, 1,2 g sacharidov a 4,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mäkké tofu v množstve 2 porcie (240 g)?
Mäkké tofu: 2 porcie (240 g) obsahuje 146 kcal, 17 g bielkovín, 2,4 g sacharidov a 8,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mäkké tofu v množstve ½ porcie (60 g)?
Mäkké tofu: ½ porcie (60 g) obsahuje 37 kcal, 4,3 g bielkovín, 0,6 g sacharidov a 2,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mäkké tofu v množstve 3 porcie (360 g)?
Mäkké tofu: 3 porcie (360 g) obsahuje 220 kcal, 26 g bielkovín, 3,5 g sacharidov a 13 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mäkké tofu v množstve 4 porcie (480 g)?
Mäkké tofu: 4 porcie (480 g) obsahuje 293 kcal, 34 g bielkovín, 4,7 g sacharidov a 18 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mäkké tofu v množstve 50 g?
Mäkké tofu: 50 g obsahuje 31 kcal, 3,6 g bielkovín, 0,5 g sacharidov a 1,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mäkké tofu v množstve 150 g?
Mäkké tofu: 150 g obsahuje 92 kcal, 11 g bielkovín, 1,5 g sacharidov a 5,5 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 172449 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
