Zistite, čo máte na tanieri
Extra pevné tofu
Kalórie a výživové údaje
pripravené s nigari
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 83 kcal —
- Bielkoviny 10 g 20%
- Sacharidy 0,2 g 0%
- Tuky 5,3 g 7%
- Nasýtené tuky 0,9 g 5%
- Vláknina 1 g 4%
- Cukry 0,7 g —
- Sodík 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,01 mg 0%
- Vitamín K 2,8 µg 2%
- Tiamín (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavín (B2) 0,05 mg 4%
- Niacín (B3) 0,24 mg 2%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,84 mg 17%
- Vitamín B6 0,08 mg 5%
- Folát (B9) 9 µg 2%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 33 mg 6%
Minerály
- Vápnik 282 mg 22%
- Železo 2 mg 11%
- Horčík 35 mg 8%
- Fosfor 111 mg 9%
- Draslík 130 mg 3%
- Zinok 1,1 mg 10%
- Meď 0,2 mg 22%
- Mangán 0,67 mg 29%
- Selén 13 µg 24%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 10 g | 0,2 g | 5,3 g |
| 1 porcia | 91 g | 76 | 9,1 g | 0,2 g | 4,8 g |
| 2 porcie | 182 g | 151 | 18 g | 0,3 g | 9,6 g |
| ½ porcie | 45,5 g | 38 | 4,5 g | 0,1 g | 2,4 g |
| 3 porcie | 273 g | 227 | 27 g | 0,5 g | 14 g |
| 4 porcie | 364 g | 302 | 36 g | 0,7 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 5 g | 0,1 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 15 g | 0,3 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 20 g | 0,4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 25 g | 0,5 g | 13 g |
Podobné potraviny
- Organické extra pevné tofuvitasoy usa, nasoya98 kcal / 100 g
- Normálne alebo extra pevné tofupevné, pripravené s chloridom horečnatým a síranom vápenatým alebo chloridom vápenatým78 kcal / 100 g
- Mori-Nu hodvábne extra pevné tofu55 kcal / 100 g
- Extra pevné tofu v kockáchvitasoy usa, organic nasoya118 kcal / 100 g
- Mori-Nu ľahké hodvábne extra pevné tofu38 kcal / 100 g
- Tvrdé tofupripravené s nigari145 kcal / 100 g
- Pevné tofusurové, pevné, pripravené so síranom vápenatým144 kcal / 100 g
- Normálne tofumäkké alebo pevné, pripravené s chloridom horečnatým (nigari)83 kcal / 100 g
- Extra pevné hodvábne tofustabilné pri izbovej teplote55 kcal / 100 g
- Mäkké tofupripravené so síranom vápenatým a chloridom horečnatým (nigari)61 kcal / 100 g
Otázky o potravine Extra pevné tofu
Koľko kalórií obsahuje Extra pevné tofu v množstve 100 g?
Extra pevné tofu: 100 g obsahuje 83 kcal, 10 g bielkovín, 0,2 g sacharidov a 5,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Extra pevné tofu v množstve 1 porcia (91 g)?
Extra pevné tofu: 1 porcia (91 g) obsahuje 76 kcal, 9,1 g bielkovín, 0,2 g sacharidov a 4,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Extra pevné tofu v množstve 2 porcie (182 g)?
Extra pevné tofu: 2 porcie (182 g) obsahuje 151 kcal, 18 g bielkovín, 0,3 g sacharidov a 9,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Extra pevné tofu v množstve ½ porcie (45,5 g)?
Extra pevné tofu: ½ porcie (45,5 g) obsahuje 38 kcal, 4,5 g bielkovín, 0,1 g sacharidov a 2,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Extra pevné tofu v množstve 3 porcie (273 g)?
Extra pevné tofu: 3 porcie (273 g) obsahuje 227 kcal, 27 g bielkovín, 0,5 g sacharidov a 14 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Extra pevné tofu v množstve 4 porcie (364 g)?
Extra pevné tofu: 4 porcie (364 g) obsahuje 302 kcal, 36 g bielkovín, 0,7 g sacharidov a 19 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Extra pevné tofu v množstve 50 g?
Extra pevné tofu: 50 g obsahuje 42 kcal, 5 g bielkovín, 0,1 g sacharidov a 2,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Extra pevné tofu v množstve 150 g?
Extra pevné tofu: 150 g obsahuje 125 kcal, 15 g bielkovín, 0,3 g sacharidov a 7,9 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 174290 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
