Zistite, čo máte na tanieri
Normálne tofu
Kalórie a výživové údaje
mäkké alebo pevné, pripravené s chloridom horečnatým (nigari)
83
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny10 g
Sacharidy0,2 g
Tuky5,3 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 83 kcal —
- Bielkoviny 10 g 20%
- Sacharidy 0,2 g 0%
- Tuky 5,3 g 7%
- Nasýtené tuky 0,9 g 5%
- Vláknina 1 g 4%
- Cukry 0,7 g —
- Sodík 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,01 mg 0%
- Vitamín K 2,8 µg 2%
- Tiamín (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavín (B2) 0,05 mg 4%
- Niacín (B3) 0,24 mg 2%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,84 mg 17%
- Vitamín B6 0,08 mg 5%
- Folát (B9) 9 µg 2%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 33 mg 6%
Minerály
- Vápnik 37 mg 3%
- Železo 2 mg 11%
- Horčík 35 mg 8%
- Fosfor 111 mg 9%
- Draslík 130 mg 3%
- Zinok 1,1 mg 10%
- Meď 0,2 mg 22%
- Mangán 0,67 mg 29%
- Selén 13 µg 24%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 10 g | 0,2 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 5 g | 0,1 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 15 g | 0,3 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 20 g | 0,4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 25 g | 0,5 g | 13 g |
Podobné potraviny
- Normálne alebo extra pevné tofupevné, pripravené s chloridom horečnatým a síranom vápenatým alebo chloridom vápenatým78 kcal / 100 g
- Mäkké tofupripravené so síranom vápenatým a chloridom horečnatým (nigari)61 kcal / 100 g
- Tvrdé tofupripravené s nigari145 kcal / 100 g
- Pevné tofusurové, pevné, pripravené so síranom vápenatým144 kcal / 100 g
- Extra pevné tofupripravené s nigari83 kcal / 100 g
- Solené a fermentované fuyu tofupripravené chloridom horečnatým116 kcal / 100 g
- Obyčajné tofupredbalené147 kcal / 100 g
- Tofusušené mrazom (koyadofu), pripravené so síranom vápenatým470 kcal / 100 g
Otázky o potravine Normálne tofu
Koľko kalórií obsahuje Normálne tofu v množstve 100 g?
Normálne tofu: 100 g obsahuje 83 kcal, 10 g bielkovín, 0,2 g sacharidov a 5,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Normálne tofu v množstve 50 g?
Normálne tofu: 50 g obsahuje 42 kcal, 5 g bielkovín, 0,1 g sacharidov a 2,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Normálne tofu v množstve 150 g?
Normálne tofu: 150 g obsahuje 125 kcal, 15 g bielkovín, 0,3 g sacharidov a 7,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Normálne tofu v množstve 200 g?
Normálne tofu: 200 g obsahuje 166 kcal, 20 g bielkovín, 0,4 g sacharidov a 11 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Normálne tofu v množstve 250 g?
Normálne tofu: 250 g obsahuje 208 kcal, 25 g bielkovín, 0,5 g sacharidov a 13 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 4909 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
