Zistite, čo máte na tanieri

Obyčajné tofu

Kalórie a výživové údaje

predbalené

147
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny13 g
Sacharidy2,9 g
Tuky8,5 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 147 kcal —
  • Bielkoviny 13 g 27%
  • Sacharidy 2,9 g 1%
  • Tuky 8,5 g 11%
  • Nasýtené tuky 1,4 g 7%
  • Cukry 0,6 g —
  • Sodík 10 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 0,21 µg 0%
  • Vitamín K 12,7 µg 11%
  • Tiamín (B1) 0,02 mg 2%
  • Niacín (B3) 0,13 mg 1%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamín B6 0,03 mg 2%
  • Folát (B9) 25,1 µg 6%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 100 mg 8%
  • Železo 2,4 mg 13%
  • Horčík 100 mg 24%
  • Fosfor 210 mg 17%
  • Draslík 140 mg 3%
  • Zinok 1,3 mg 12%
  • Meď 0,24 mg 27%
  • Mangán 0,93 mg 40%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g14713 g2,9 g8,5 g
50 g50 g746,7 g1,4 g4,3 g
150 g150 g22120 g4,3 g13 g
200 g200 g29427 g5,7 g17 g
250 g250 g36834 g7,2 g21 g

Otázky o potravine Obyčajné tofu

Koľko kalórií obsahuje Obyčajné tofu v množstve 100 g?

Obyčajné tofu: 100 g obsahuje 147 kcal, 13 g bielkovín, 2,9 g sacharidov a 8,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Obyčajné tofu v množstve 50 g?

Obyčajné tofu: 50 g obsahuje 74 kcal, 6,7 g bielkovín, 1,4 g sacharidov a 4,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Obyčajné tofu v množstve 150 g?

Obyčajné tofu: 150 g obsahuje 221 kcal, 20 g bielkovín, 4,3 g sacharidov a 13 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Obyčajné tofu v množstve 200 g?

Obyčajné tofu: 200 g obsahuje 294 kcal, 27 g bielkovín, 5,7 g sacharidov a 17 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Obyčajné tofu v množstve 250 g?

Obyčajné tofu: 250 g obsahuje 368 kcal, 34 g bielkovín, 7,2 g sacharidov a 21 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 20904 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny