Zistite, čo máte na tanieri
Mrazený špenát
Kalórie a výživové údaje
varený v nesolenej vode
21
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny3,1 g
Sacharidy0,5 g
Tuky0,8 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 21 kcal —
- Bielkoviny 3,1 g 6%
- Sacharidy 0,5 g 0%
- Tuky 0,8 g 1%
- Nasýtené tuky 0,1 g 1%
- Cukry 0,3 g —
- Sodík 16 mg 1%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 1101 µg 122%
- Vitamín C 6 mg 7%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 1,7 mg 11%
- Vitamín K 840 µg 700%
- Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavín (B2) 0,05 mg 4%
- Niacín (B3) 0,9 mg 6%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamín B6 0,09 mg 5%
- Biotín (B7) 0,1 µg 0%
- Folát (B9) 52 µg 13%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 150 mg 12%
- Železo 1,7 mg 9%
- Horčík 31 mg 7%
- Fosfor 48 mg 4%
- Draslík 340 mg 7%
- Zinok 0,6 mg 5%
- Meď 0,09 mg 10%
- Mangán 0,2 mg 9%
- Selén 1 µg 2%
- Jód 2 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 3,1 g | 0,5 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,6 g | 0,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 4,7 g | 0,8 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 6,2 g | 1 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 7,8 g | 1,3 g | 2 g |
Podobné potraviny
- Baby špenátsurové14 kcal / 100 g
- Mrazený varený špenát24 kcal / 100 g
- Zrelý špenátzrelý, varený v nesolenej vode19 kcal / 100 g
- Špenát13 kcal / 100 g
- Špenát na smotanemrazený, varený44 kcal / 100 g
- Krájaný špenátmrazený, nepripravený20 kcal / 100 g
- Varený špenát varený scedený so soľouvarené, varené, scedené, so soľou23 kcal / 100 g
- Varený špenát varený scedený bez solivarené, varené, scedené, bez soli23 kcal / 100 g
- Miešaná zeleninamrazená, varená v nesolenej vode42 kcal / 100 g
- Listy špenátumrazené15 kcal / 100 g
Otázky o potravine Mrazený špenát
Koľko kalórií obsahuje Mrazený špenát v množstve 100 g?
Mrazený špenát: 100 g obsahuje 21 kcal, 3,1 g bielkovín, 0,5 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mrazený špenát v množstve 50 g?
Mrazený špenát: 50 g obsahuje 11 kcal, 1,6 g bielkovín, 0,3 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mrazený špenát v množstve 150 g?
Mrazený špenát: 150 g obsahuje 32 kcal, 4,7 g bielkovín, 0,8 g sacharidov a 1,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mrazený špenát v množstve 200 g?
Mrazený špenát: 200 g obsahuje 42 kcal, 6,2 g bielkovín, 1 g sacharidov a 1,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mrazený špenát v množstve 250 g?
Mrazený špenát: 250 g obsahuje 53 kcal, 7,8 g bielkovín, 1,3 g sacharidov a 2 g tukov.
Zdroj: CoFID (UK) 13-458 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
