Zistite, čo máte na tanieri
Varený špenát, varený, scedený, bez soli
Kalórie a výživové údaje
varené, varené, scedené, bez soli
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 23 kcal —
- Bielkoviny 3 g 6%
- Sacharidy 1,4 g 0%
- Tuky 0,3 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 2,4 g 9%
- Cukry 0,4 g —
- Sodík 70 mg 3%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 524 µg 58%
- Vitamín C 9,8 mg 11%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 2,1 mg 14%
- Vitamín K 494 µg 411%
- Tiamín (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavín (B2) 0,24 mg 18%
- Niacín (B3) 0,49 mg 3%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamín B6 0,24 mg 14%
- Folát (B9) 146 µg 37%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 19,7 mg 4%
Minerály
- Vápnik 136 mg 10%
- Železo 3,6 mg 20%
- Horčík 87 mg 21%
- Fosfor 56 mg 4%
- Draslík 466 mg 10%
- Zinok 0,76 mg 7%
- Meď 0,17 mg 19%
- Mangán 0,94 mg 41%
- Selén 1,5 µg 3%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 3 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 1 porcia | 180 g | 41 | 5,3 g | 2,4 g | 0,5 g |
| 2 porcie | 360 g | 83 | 11 g | 4,9 g | 0,9 g |
| ½ porcie | 90 g | 21 | 2,7 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 3 porcie | 540 g | 124 | 16 g | 7,3 g | 1,4 g |
| 4 porcie | 720 g | 166 | 21 g | 9,7 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,5 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4,5 g | 2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5,9 g | 2,7 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 7,4 g | 3,4 g | 0,7 g |
Podobné potraviny
- Varený špenát varený scedený so soľouvarené, varené, scedené, so soľou23 kcal / 100 g
- Listy špenátuscedené, bez oleja, so soľou, varené20 kcal / 100 g
- Novozélandský špenátvarené, varené vo vode, scedené, nesolené12 kcal / 100 g
- Mrazený špenátmrazený, krájaný alebo listový, varený, scedený, bez soli34 kcal / 100 g
- Spinach31 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Špenátčerstvý, pripravený v mikrovlnnej rúre bez soli35 kcal / 100 g
- Vodný špenátvarené, uvarené, scedené, bez soli20 kcal / 100 g
- Baby špenátvarené v nesolenej vode20 kcal / 100 g
- Zrelý špenátzrelý, varený v nesolenej vode19 kcal / 100 g
Otázky o potravine Varený špenát, varený, scedený, bez soli
Koľko kalórií obsahuje Varený špenát, varený, scedený, bez soli v množstve 100 g?
Varený špenát, varený, scedený, bez soli: 100 g obsahuje 23 kcal, 3 g bielkovín, 1,4 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Varený špenát, varený, scedený, bez soli v množstve 1 porcia (180 g)?
Varený špenát, varený, scedený, bez soli: 1 porcia (180 g) obsahuje 41 kcal, 5,3 g bielkovín, 2,4 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Varený špenát, varený, scedený, bez soli v množstve 2 porcie (360 g)?
Varený špenát, varený, scedený, bez soli: 2 porcie (360 g) obsahuje 83 kcal, 11 g bielkovín, 4,9 g sacharidov a 0,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Varený špenát, varený, scedený, bez soli v množstve ½ porcie (90 g)?
Varený špenát, varený, scedený, bez soli: ½ porcie (90 g) obsahuje 21 kcal, 2,7 g bielkovín, 1,2 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Varený špenát, varený, scedený, bez soli v množstve 3 porcie (540 g)?
Varený špenát, varený, scedený, bez soli: 3 porcie (540 g) obsahuje 124 kcal, 16 g bielkovín, 7,3 g sacharidov a 1,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Varený špenát, varený, scedený, bez soli v množstve 4 porcie (720 g)?
Varený špenát, varený, scedený, bez soli: 4 porcie (720 g) obsahuje 166 kcal, 21 g bielkovín, 9,7 g sacharidov a 1,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Varený špenát, varený, scedený, bez soli v množstve 50 g?
Varený špenát, varený, scedený, bez soli: 50 g obsahuje 12 kcal, 1,5 g bielkovín, 0,7 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Varený špenát, varený, scedený, bez soli v množstve 150 g?
Varený špenát, varený, scedený, bez soli: 150 g obsahuje 35 kcal, 4,5 g bielkovín, 2 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168463 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
