Zistite, čo máte na tanieri

Špenát

Kalórie a výživové údaje

čerstvý, varený, pripravený v mikrovlnnej rúre alebo na pare, scedený

kalóriekcal na 100 g

Bielkoviny2,8 g

Sacharidy0,7 g

Tuky0,4 g

Podiel kalórií

Výživové údaje

Na 100 g% ODD

Porcia	Hmotnosť	Kalórie	Bielkoviny	Sacharidy	Tuky
100 g	100 g	23	2,8 g	0,7 g	0,4 g
50 g	50 g	12	1,4 g	0,4 g	0,2 g
150 g	150 g	35	4,2 g	1,1 g	0,6 g
200 g	200 g	46	5,6 g	1,4 g	0,8 g
250 g	250 g	58	7 g	1,8 g	1 g

Koľko kalórií obsahuje Špenát v množstve 100 g?

Špenát: 100 g obsahuje 23 kcal, 2,8 g bielkovín, 0,7 g sacharidov a 0,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Špenát v množstve 50 g?

Špenát: 50 g obsahuje 12 kcal, 1,4 g bielkovín, 0,4 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Špenát v množstve 150 g?

Špenát: 150 g obsahuje 35 kcal, 4,2 g bielkovín, 1,1 g sacharidov a 0,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Špenát v množstve 200 g?

Špenát: 200 g obsahuje 46 kcal, 5,6 g bielkovín, 1,4 g sacharidov a 0,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Špenát v množstve 250 g?

Špenát: 250 g obsahuje 58 kcal, 7 g bielkovín, 1,8 g sacharidov a 1 g tukov.

Zdroj: ausnut F008760 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny