Zistite, čo máte na tanieri

Špenát

Kalórie a výživové údaje

čerstvý, varený v destilovanej vode bez soli, scedený

kalóriekcal na 100 g

Bielkoviny4 g

Sacharidy3,5 g

Tuky0,8 g

Podiel kalórií

Výživové údaje

Na 100 g% ODD

Porcia	Hmotnosť	Kalórie	Bielkoviny	Sacharidy	Tuky
100 g	100 g	41	4 g	3,5 g	0,8 g
50 g	50 g	21	2 g	1,8 g	0,4 g
150 g	150 g	62	6 g	5,3 g	1,2 g
200 g	200 g	82	8 g	7 g	1,6 g
250 g	250 g	103	10 g	8,8 g	2 g

Koľko kalórií obsahuje Špenát v množstve 100 g?

Špenát: 100 g obsahuje 41 kcal, 4 g bielkovín, 3,5 g sacharidov a 0,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Špenát v množstve 50 g?

Špenát: 50 g obsahuje 21 kcal, 2 g bielkovín, 1,8 g sacharidov a 0,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Špenát v množstve 150 g?

Špenát: 150 g obsahuje 62 kcal, 6 g bielkovín, 5,3 g sacharidov a 1,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Špenát v množstve 200 g?

Špenát: 200 g obsahuje 82 kcal, 8 g bielkovín, 7 g sacharidov a 1,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Špenát v množstve 250 g?

Špenát: 250 g obsahuje 103 kcal, 10 g bielkovín, 8,8 g sacharidov a 2 g tukov.

Zdroj: CREA (Italy) 005705 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny