Zistite, čo máte na tanieri
Špenátová voda
Kalórie a výživové údaje
surová
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 26 kcal —
- Bielkoviny 2,9 g 6%
- Sacharidy 1 g 0%
- Tuky 0,5 g 1%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 2,8 g 10%
- Cukry 0,5 g —
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2,9 g | 1 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,5 g | 0,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 4,4 g | 1,5 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 5,8 g | 2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 7,3 g | 2,5 g | 1,3 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Špenátová voda
Čo sa myslí pod špenátovou vodou?
Najčastejšie je to voda, v ktorej sa varil špenát, nie šťava vytlačená zo surových listov. Je zelenkastá a môže mať jemnú špenátovú chuť.
Ako pripraviť špenátovú vodu?
Špenát krátko povar vo vode, približne 2 až 3 minúty, a potom ho sceď. Ak chceš tekutinu použiť do jedla, var špenát v malom množstve vody a bez zbytočného solenia.
Na čo sa dá použiť voda po varení špenátu?
Prilej ju do zeleninovej polievky, rizota alebo omáčky, prípadne v nej uvar ryžu či cestoviny. Pridávaj ju postupne, aby jedlo nebolo príliš riedke.
Ako dlho vydrží špenátová voda v chladničke?
Nechaj ju rýchlo vychladnúť, prelej do čistej uzatvárateľnej nádoby a spotrebuj do 2 dní. Pred použitím ju dôkladne zohrej.
Dá sa špenátová voda zamraziť?
Áno. Vychladnutú ju rozdeľ do menších nádob alebo formičiek na ľad; zamrazené porcie sa ľahko pridávajú priamo do polievky či omáčky.
Aký je rozdiel medzi špenátovou vodou a špenátovou šťavou?
Špenátová voda je tekutina po varení listov, kým špenátová šťava vzniká odšťavením špenátu. Šťava býva koncentrovanejšia a má menej vlákniny než celé listy.
Zdroj: ausnut F008763 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
