Zistite, čo máte na tanieri
Špenát
Kalórie a výživové údaje
čerstvý, pripravený v mikrovlnnej rúre bez soli
35
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny3,4 g
Sacharidy3 g
Tuky0,7 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 35 kcal —
- Bielkoviny 3,4 g 7%
- Sacharidy 3 g 1%
- Tuky 0,7 g 1%
- Vláknina 1,9 g 7%
- Cukry 0,4 g —
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3,4 g | 3 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,7 g | 1,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 5,1 g | 4,5 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 6,8 g | 6 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 8,5 g | 7,5 g | 1,8 g |
Podobné potraviny
- Baby špenátsurové14 kcal / 100 g
- Konzervovaný špenátbežné balenie, odkvapkaný pevný podiel23 kcal / 100 g
- Malabarský špenátvarený23 kcal / 100 g
- Mrazený špenátmrazený, krájaný alebo listový, varený, scedený, bez soli34 kcal / 100 g
- Varený špenát varený scedený bez solivarené, varené, scedené, bez soli23 kcal / 100 g
- Listy špenátumrazené15 kcal / 100 g
- Baklažánuvarený v mikrovlnnej rúre, bez soli23 kcal / 100 g
- Zeleruvarený v mikrovlnnej rúre, bez soli24 kcal / 100 g
- Spinach31 kcal / 100 g
- Špenátové špagetyobohatené, varené130 kcal / 100 g
Otázky o potravine Špenát
Koľko kalórií obsahuje Špenát v množstve 100 g?
Špenát: 100 g obsahuje 35 kcal, 3,4 g bielkovín, 3 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Špenát v množstve 50 g?
Špenát: 50 g obsahuje 18 kcal, 1,7 g bielkovín, 1,5 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Špenát v množstve 150 g?
Špenát: 150 g obsahuje 53 kcal, 5,1 g bielkovín, 4,5 g sacharidov a 1,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Špenát v množstve 200 g?
Špenát: 200 g obsahuje 70 kcal, 6,8 g bielkovín, 6 g sacharidov a 1,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Špenát v množstve 250 g?
Špenát: 250 g obsahuje 88 kcal, 8,5 g bielkovín, 7,5 g sacharidov a 1,8 g tukov.
Zdroj: CREA (Italy) 005704 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
