Zistite, čo máte na tanieri
Spinach, English, boiled, drained, no salt added
Kalórie a výživové údaje
19
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2,8 g
Sacharidy0 g
Tuky0,4 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 19 kcal —
- Bielkoviny 2,8 g 6%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 0,4 g 1%
- Nasýtené tuky 0,1 g 0%
- Vláknina 2,3 g 8%
- Cukry 0 g —
- Sodík 5 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 398 µg 44%
- Vitamín C 1,2 mg 1%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0 mg 0%
- Tiamín (B1) 0 mg 0%
- Riboflavín (B2) 0,14 mg 11%
- Niacín (B3) 0,66 mg 4%
- Vitamín B6 0,13 mg 8%
- Folát (B9) 130 µg 33%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 88 mg 7%
- Železo 1,8 mg 10%
- Fosfor 31 mg 2%
- Draslík 340 mg 7%
- Zinok 0,41 mg 4%
- Selén 0 µg 0%
- Jód 4,7 µg 3%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,8 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,4 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 4,2 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 5,6 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 7 g | 0 g | 1 g |
Podobné potraviny
- Chopped spinach29 kcal / 100 g
- Spinach english18 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Varený špenát varený scedený bez solivarené, varené, scedené, bez soli23 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Asparagus stalk drained21 kcal / 100 g
- Silverbeet leaves & stems drained22 kcal / 100 g
Otázky o potravine Spinach, English, boiled, drained, no salt added
Koľko kalórií obsahuje Spinach, English, boiled, drained, no salt added v množstve 100 g?
Spinach, English, boiled, drained, no salt added: 100 g obsahuje 19 kcal, 2,8 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Spinach, English, boiled, drained, no salt added v množstve 50 g?
Spinach, English, boiled, drained, no salt added: 50 g obsahuje 10 kcal, 1,4 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Spinach, English, boiled, drained, no salt added v množstve 150 g?
Spinach, English, boiled, drained, no salt added: 150 g obsahuje 29 kcal, 4,2 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Spinach, English, boiled, drained, no salt added v množstve 200 g?
Spinach, English, boiled, drained, no salt added: 200 g obsahuje 38 kcal, 5,6 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Spinach, English, boiled, drained, no salt added v množstve 250 g?
Spinach, English, boiled, drained, no salt added: 250 g obsahuje 48 kcal, 7 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1 g tukov.
Zdroj: FOODfiles (New Zealand) X1046 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
