Zistite, čo máte na tanieri

Spinach, English, raw

Kalórie a výživové údaje

18
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2,5 g
Sacharidy0 g
Tuky0,4 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 18 kcal —
  • Bielkoviny 2,5 g 5%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 0,4 g 1%
  • Nasýtené tuky 0,1 g 0%
  • Vláknina 2,2 g 8%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 11 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 403 µg 45%
  • Vitamín C 2,9 mg 3%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0 mg 0%
  • Tiamín (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavín (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacín (B3) 1 mg 6%
  • Vitamín B6 0,16 mg 9%
  • Folát (B9) 200 µg 50%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 69 mg 5%
  • Železo 4,4 mg 24%
  • Fosfor 47 mg 4%
  • Draslík 710 mg 15%
  • Zinok 0,62 mg 6%
  • Selén 0 µg 0%
  • Jód 11 µg 7%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g182,5 g0 g0,4 g
50 g50 g91,3 g0 g0,2 g
150 g150 g273,8 g0 g0,6 g
200 g200 g365 g0 g0,8 g
250 g250 g456,3 g0 g1 g

Otázky o potravine Spinach, English, raw

Koľko kalórií obsahuje Spinach, English, raw v množstve 100 g?

Spinach, English, raw: 100 g obsahuje 18 kcal, 2,5 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Spinach, English, raw v množstve 50 g?

Spinach, English, raw: 50 g obsahuje 9 kcal, 1,3 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Spinach, English, raw v množstve 150 g?

Spinach, English, raw: 150 g obsahuje 27 kcal, 3,8 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Spinach, English, raw v množstve 200 g?

Spinach, English, raw: 200 g obsahuje 36 kcal, 5 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Spinach, English, raw v množstve 250 g?

Spinach, English, raw: 250 g obsahuje 45 kcal, 6,3 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1 g tukov.

Zdroj: FOODfiles (New Zealand) X1045 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny