Zistite, čo máte na tanieri
Morčacie jedlo s zemiakovou kašou, omáčkou a zeleninou
Kalórie a výživové údaje
plnené, miešaná zelenina, mrazené, zohriate v mikrovlnnej rúre
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 128 kcal —
- Bielkoviny 7 g 14%
- Sacharidy 15 g 5%
- Tuky 3,9 g 5%
- Nasýtené tuky 0,9 g 4%
- Vláknina 1,3 g 5%
- Cukry 4,8 g —
- Sodík 326 mg 14%
- Cholesterol 14 mg 5%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 44 µg 5%
- Vitamín C 0,8 mg 1%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín E 0,24 mg 2%
- Vitamín K 11,5 µg 10%
- Tiamín (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavín (B2) 0,25 mg 19%
- Niacín (B3) 3,1 mg 19%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamín B6 0,18 mg 10%
- Folát (B9) 24 µg 6%
- Vitamín B12 0,33 µg 14%
- Cholín 17,1 mg 3%
Minerály
- Vápnik 27 mg 2%
- Železo 0,79 mg 4%
- Horčík 18 mg 4%
- Fosfor 106 mg 8%
- Draslík 230 mg 5%
- Zinok 0,48 mg 4%
- Meď 0,06 mg 6%
- Mangán 0,16 mg 7%
- Selén 7,9 µg 14%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 7 g | 15 g | 3,9 g |
| 1 porcia | 385 g | 493 | 27 g | 58 g | 15 g |
| 2 porcie | 770 g | 986 | 54 g | 116 g | 30 g |
| ½ porcie | 192,5 g | 246 | 13 g | 29 g | 7,5 g |
| 3 porcie | 1155 g | 1478 | 81 g | 174 g | 45 g |
| 4 porcie | 1540 g | 1971 | 107 g | 231 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 3,5 g | 7,5 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 11 g | 23 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 14 g | 30 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 17 g | 38 g | 9,7 g |
Podobné potraviny
- Morka s zemiakom zeleninou a omáčkouzmrazené, zohriate101 kcal / 100 g
- Morka s zemiakom a omáčkouzmrazené, zohriate109 kcal / 100 g
- Turkey with gravy dressing potatoes vegetable frozen meal128 kcal / 100 g
- Salisbury steak s pyré zeleninou a omáčkoumrazené jedlo, zohriate142 kcal / 100 g
- Vyprážané kurča so zemiakovou kašou a zeleninoumražené jedlo, zohriate185 kcal / 100 g
- Turkey with vegetable stuffing diet frozen meal96 kcal / 100 g
- Salisbury steak s pyré a omáčkoumrazené jedlo, zohriate106 kcal / 100 g
- Vyprážané kurča so zemiakovou kašoumražené jedlo, zohriate133 kcal / 100 g
- Frozen meal roast beef with mashed potato & vegetables101 kcal / 100 g
- Morky s omáčkoumrazené67 kcal / 100 g
Otázky o potravine Morčacie jedlo s zemiakovou kašou, omáčkou a zeleninou
Ako zohriať morčacie jedlo so zemiakovou kašou, omáčkou a zeleninou v mikrovlnke?
Jedlo prikry, aby kaša nevyschla, a zohrievaj ho podľa pokynov na obale. V polovici zohrievania premiešaj omáčku a zeleninu; pred jedením skontroluj, či je celý pokrm dôkladne horúci.
Ako dlho vydrží morčacie jedlo so zemiakovou kašou v chladničke?
Zvyšky daj do chladničky najneskôr do dvoch hodín po jedle a zjedz ich do troch až štyroch dní. Ulož ich v uzavretej nádobe; pri ohrievaní prehrej aj stred porcie.
Dá sa morčacie jedlo so zemiakovou kašou a omáčkou zamraziť?
Áno, zamraz ho v dobre uzavretej nádobe a pre najlepšiu chuť ho spotrebuj približne do dvoch až troch mesiacov. Rozmraz ho cez noc v chladničke a potom ho poriadne prehrej; kaša môže byť po rozmrazení trochu zrnitá.
Čo sa hodí k morčaciemu jedlu so zemiakovou kašou, omáčkou a zeleninou?
Keďže už obsahuje prílohu aj zeleninu, stačí k nemu kyslá uhorka, brusnicová omáčka alebo jednoduchý zelený šalát. Brusnice príjemne vyvážia slanú mäsovú omáčku.
Čím nahradiť morčacie mäso v tomto jedle?
Použi pečené kuracie mäso, ktoré sa chuťou aj štruktúrou hodí k zemiakovej kaši a hnedej omáčke. Pre bezmäsitú verziu siahni po šošovicovom fašírkovom plátku a zeleninovej omáčke.
Je morčacie jedlo so zemiakovou kašou výživnejšie než vyprážané kurča so zemiakovou kašou a zeleninou?
Morčacie jedlo má 128 kcal na 100 g, zatiaľ čo vyprážané kurča so zemiakovou kašou a zeleninou má 185 kcal na 100 g. Rozdiel súvisí aj s obaľovaním a vyprážaním kurčaťa.
Koľko váži bežná porcia morčacieho jedla so zemiakovou kašou?
Bežná porcia má približne 385 g. Keďže jedlo spája mäso, kašu, omáčku aj zeleninu, veľká porcia zasýti ako kompletné hlavné jedlo.
Zdroj: USDA FoodData Central 173338 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
