Zistite, čo máte na tanieri
Mník
Kalórie a výživové údaje
surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 90 kcal —
- Bielkoviny 19 g 39%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 0,8 g 1%
- Nasýtené tuky 0,2 g 1%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 97 mg 4%
- Cholesterol 60 mg 20%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 5 µg 1%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Tiamín (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavín (B2) 0,14 mg 11%
- Niacín (B3) 1,6 mg 10%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamín B6 0,3 mg 18%
- Folát (B9) 1 µg 0%
- Vitamín B12 0,8 µg 33%
Minerály
- Vápnik 50 mg 4%
- Železo 0,9 mg 5%
- Horčík 32 mg 8%
- Fosfor 200 mg 16%
- Draslík 404 mg 9%
- Zinok 0,76 mg 7%
- Meď 0,2 mg 22%
- Mangán 0,7 mg 30%
- Selén 12,6 µg 23%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 19 g | 0 g | 0,8 g |
| 1 porcia | 116 g | 104 | 22 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 porcie | 232 g | 209 | 45 g | 0 g | 1,9 g |
| ½ porcie | 58 g | 52 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 porcie | 348 g | 313 | 67 g | 0 g | 2,8 g |
| 4 porcie | 464 g | 418 | 90 g | 0 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9,7 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 29 g | 0 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 39 g | 0 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 48 g | 0 g | 2 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Mník
Koľko kalórií obsahuje Mník v množstve 100 g?
Mník: 100 g obsahuje 90 kcal, 19 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mník v množstve 1 porcia (116 g)?
Mník: 1 porcia (116 g) obsahuje 104 kcal, 22 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mník v množstve 2 porcie (232 g)?
Mník: 2 porcie (232 g) obsahuje 209 kcal, 45 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mník v množstve ½ porcie (58 g)?
Mník: ½ porcie (58 g) obsahuje 52 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mník v množstve 3 porcie (348 g)?
Mník: 3 porcie (348 g) obsahuje 313 kcal, 67 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mník v množstve 4 porcie (464 g)?
Mník: 4 porcie (464 g) obsahuje 418 kcal, 90 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mník v množstve 50 g?
Mník: 50 g obsahuje 45 kcal, 9,7 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mník v množstve 150 g?
Mník: 150 g obsahuje 135 kcal, 29 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,2 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 171950 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
